3日連続トレーニング最終目｡ なんとか、筋肉痛のピークはすぎましたが やっぱりまだまだ痛いです。しかしながら おしりとふともものかたちが､少し変わってきました。 腰骨が内側に入り、太ももがまっすぐになったかも。 トレーナーさんも「おしりの内側から…

海老蔵さんのことを ブログにかいたら 「海老蔵 ゆで卵 ダイエット」の検索ワードで 私のブログにやってくる方がチラホラ･･･。 有益な情報が何もなくて申し訳ないです。今回は、いつもやらない系をみっちり。 自宅でも時折やっている、ひざ上にゴムをはいて …

最近のひそかな楽しみの1つに 市川海老蔵さんのブログをチェックすることがあります。以前から、なんとなーく気づいていたのですが 彼は、思いのほかピュアなんだなーと再認識。 誤解をうける言動も多いのかもしれませんが、 彼の根底にあるのは、とってもシ…

金土日と伊豆高原に、プチ断食に行ってきました。 今回お世話になったのはこちら小さなホテル 花彩亭 ※楽天トラベルのページにリンクします。ヨガのインストラクターの資格を持つオーナーさんが 一人でやってらっしゃる、全6室のホテルでした。 スケジュール…

今日は、番長のとなりのとなりで、 自転車こいできました。それにしても、日曜日のストレッチの筋肉痛が いまだに健在。 どれだけ筋細胞がこわされているのだろうか･･･。 でもそのおかげか、股関節がやわらかくなり マルチヒップのウエイトがしれっと上がっ…

先月末からの食べ過ぎで めきめき体重が増えている今日この頃。 そろそろ本気を出さないといけないようです。 明日から、久々にトマト＆ハム弁当復活かな。 今度の週末は、 またあそこにこもることにしました。本日のトータルワークアウトは トレーニング1h…

仕事で、銀座に試写に行ったので 帰りにピエール・マルコリーニのパフェを食べてきました。土日は混んでいて並ばなきゃいけなかったりなので なかなか行けずじまいだったのですが さすがに金曜夕方はすいてました。ラッキー。濃厚だけど上品なチョコレートア…

誕生日週のせいか、何なのか 連日食べすぎが続いています。 今晩も、イタリアンのお食事会♪ 会社でも、お菓子をたくさん食べたりと ダメ人間週間です。 しかも食べ過ぎのせいで舌が荒れてる…。さすがにこれはいかんなあと思い、 昨晩は久々に、フリーでジム…

本日トータルワークアウト2時間。 トレーニングと、パフォーマンスアップ・ストレッチを 1hずつやりました。 今日は、全身アディダス！スピードトレーニングは 傾斜をつけると筋肉がつくので ほとんど傾斜ナシで走ってます。今日言われたのは、足の使い方。 …

1週間の〆は、トータルワークアウト。 先週とうってかわって、ガラガラでした。ちょっと早く着いたので エアロバイクの、両手放し後ろこぎをやってみたら 意外にも、できてしまった。 カラダの使い方、よくなったのかな。 次のphaseは、力の入れ方や上体の角…

昨日は、朝用事があったので午前休を取り、 そのついでに8時からトータルワークアウトに行ってきました。金・日のトレーニングだけだと カラダが物足りなかったり、体重増の危機になったとき 時折、水曜朝に行ってます。今回は完全に後者･･･。「なんで体重増…

今日は、ダイエットやトレーニングとは関係ない話です。同じチームの新卒ちゃんがディレクションしたページが とてもよくできていて、 いろいろ考えて改善した成果が、 ちゃんと出ていたので 先日、その素直な感想を、メールしました。その翌朝の私への返信…