昨日（28日）から、6日まで冬休み。わーい。 旅行の用事などはないので、 実家でのんびりと過ごそうと思ってます。 TOEICの勉強、読みたかった本たち制覇、旧交を深めるなどがメインタスク。すでに今は、実家なのですが 昨日帰省する前に、今年最後のトータ…

年末年始進行でバタバタしてます。 チームのメンバーが2人、早々とお休みに入ってしまったし リリース案件の進行が遅れてるしで 明日から休みに入れるのか、だんだん不安になってきました。 きっと会社PCは持ち帰りだなー。あと、年明けに 担当していたAKB48…

3連休の中日の本日、トータルワークアウトに行ってきました。 明日も休みのせいか、いつもの日曜よりもすいてたかな。 電車に1本乗り遅れて、着いたのが35分前くらいだったのだけど （いつもは40分前くらい） トリートメントを待たずにやってもらえたので ト…

トータルワークアウトから、 クリスマスカード兼年賀状が、届いてました。さりげなく凝ってるデザインが、じわじわきます。かわいい。 デザイナーさん、すごいなー。 「“Ｃ”の文字はどのマシンにしよう。ケビンさんは“i"でいっかー」とか 製作過程で考えてた…

今日はクリスマス直前ということで 会社のカフェテリアもクリスマスモード。手作り感満載のクリスマスケーキとか、 ローストビーフセット350円とか、サンタコスプレとか いろいろ賑わってました。一番人気は タダで食べられる ビーフシチュー ぽかったけど。…

週末に、ネイル替えました。 年末年始に帰省するので、シンプルに…。 フレンチは半年ぶりくらいかな。白く見える部分、実は真っ白じゃなくて、アイボリーホワイトだったりします。 小さなこだわり。新しいネイルにした翌日に、この清純っぽい爪で 手袋もせず…

ビタントニオでたい焼きを作りました。 今回は大成功！！ 1コずつ冷凍して保存しました。あ、ちゃんと選挙にも行きました。写真だとわかりにくいのですが、 これ通常のたい焼きの半分以下の大きさです。さてさて。 トータルワークアウト日曜日ver.行ってきま…

トータルワークアウト行ってきました。 開始45分前に到着したので、ATPTは断念･･･。adichanさんから頂くことになっていたこの本（！）も 預かってくれていた、共通のトレーナーさんから受け取ってきました。著者のキャラがアレなのはさておき 中身は普通に充…

ちょっと前に買っていた本を、やっと読みました。スタンフォード大学の心理学者・ケリー・マクゴニガルさんの 「スタンフォードの自分を変える教室」です。表紙だけ見ると、あやしげな啓発本ぽいですが 決してそうではなく 私たちの「やる気」「意志」を、 …

この週末は、トータルワークアウト3連チャンです。 たまたま予約の関係でそうなっただけなのですが。金曜：筋トレがっつり 1h＋ATPT 30min 土曜：パフォーマンスアップ・ストレッチ 1h 日曜：スピードトレーニング、筋トレ（肩甲骨まわり重点的に） 1hなかん…

更新が遅れましたが、 金曜日のトータルワークアウト。 忘年会シーズンのせいか、 いつもの金曜にましてすいてました。そして月1回の恒例メニューABパターン全部やるの日でした･･･。 メニューが多い分、ウエイトが少し軽めで 1メニューあたり、1セット20回ず…

今週はなんだかバタバタです。といいつつも、月曜からホットヨガに通い始めました。 渋谷に10月に新しくできた、溶岩浴ホットヨガスタジオで なかなかよいです。ほぼ毎日通い詰め中。 しかも私が行ってるスタジオには、 ランニングマシーンもあるので、そこ…

本日は1日おでかけ日。 恵比寿・渋谷をうろうろしてました。どうも靴のサイズも合わなくなってきて 渋谷マークシティのREGAL SHOPで パンプスを買ったのですが、 ※このシリーズのブラックを買いました。ヒール高めだけど履きやすい！調子に乗ってブーツもた…

楽天のSUPER SALEがはじまってます。格安のタイムセール品にはあまり興味がないのですが、 （社員なので自主的に買い控えというのもあります･･･） いろんなキャンペーンにエントリーしたり、複数店舗で購入することで 後日付与される楽天スーパーポイントが…

週のしめくくりの、トータルワークアウト。 月末金曜日夜のせいか、ガラガラでした。ラッキー。今週は、家の体重計が壊れていたせいで、 体重管理が全然できずジムの体重計に乗って、青ざめるという事件がありましたが、体調は絶好調（のはず）。スピードト…

家に帰ったら、トータルワークアウトから お手紙が届いていました。 何かと思ったら･･･マイ・トレーナーさんが昇格したらしい！ 教え方わかりやすいし、人気で予約がとりづらいみたいだし 納得ではあります。めでたい！ ただ来年から、月次の出費が少しかさ…

3連休が終わりました。 美術館にいろいろ行ったり、 日本橋を散策したり、地味に充実してました。せんとくん冬衣装、「新参者」に登場する日本橋の麒麟像も いまさらながらはじめて拝見。途中、なだ万でランチを食べたり、 うさぎやの絶品どら焼きを食べたり…

1日1300kcakの食事制限、続いてます。 が、どうも内容に難あり。 というか、単純に糖分とりすぎ ﾉ(´д｀*)。1300kcalの上限は守れているのだけど その中で、柿やらヨーグルトやら、キットカットやらせんべいやら やたら食べてます。 これがよろしくないと言わ…

1日1300kcakの食事制限、続いてます。 iPhoneのカロリー計算アプリが優秀なので、 レコーディングも大した手間もなく 楽しくできてます。 ●11/19(月)ごはんログ 6:30 ・豚肉じゃが 346kcal ・岩泉ヨーグルト 126kcal ・ブルーベリー10粒 3kcal ・柿 104kcal1…

やっと食欲が普通になってきました。柿を8コも買ってしまったけど。フルーツ王国・福島の出身のせいか 果物は基本的に大好きなのですが、 柿はその中でも、好きな果物TOP3に入ります。 ※no.1はバナナ、no.2は桃。 しかも、季節の果物なので秋しか食べられな…

いやはや大後悔の1週間でした。猛省、猛省、猛省。なぜって･･･食事制限してたはずなのに いつのまにか2キロ増してしまったからです。 おかしいなあ。日曜までは順調だったのに。 やっぱり、食欲旺盛になる生理前・生理中に食事制限やるもんじゃないですね。 …

明日からのおやつ 「おから蒸しパン」を作りました。 糖質制限中だけど、甘いものが食べたい！という方におすすめらしい。 すでに2つ試食したのでありません。あは。私がたまーにお世話になっている、断食施設 伊豆・やすらぎの里の大沢先生のレシピをアレン…

金曜日のトータルワークアウト。昨日六本木ヒルズで衝動買いした ステラ・マッカートニーのシューズで参戦！ バックの黒いラインがお気に入り。ステラのランニングシューズは、 軽いし、今練習している新しい走り方＝足の裏の前方で着地が とてもしやすいの…

夕方から六本木ヒルズで、 某俳優さんの取材仕事があったので、 終了後、ついにあそこに行ってきました。トータルワークアウト六本木ヒルズ店。フリーランニングですけれどもね。 これまでに、カフェでごはんを食べたことは何度もあるけど トレーニングエリ…

今日は、会社の同じチームメンバーと 新卒ちゃん配属祝いランチへ。 食事制限中ですが、前から決まっていたし、しょうがない。とりあえず「ヘルシー御膳」にしてみた。茶わん蒸しもゼリーも完食したけどね。ふ。 一応ごはんは半分残しました。そんなわけで、…

本日のトレーニング@トータルワークアウト。 食事制限を始めたこともあり、相当ハードでした。 でもいろいろやって楽しかった。その中でも、特に楽しかったのがこれ。 ちょっと前にトータルワークアウト渋谷店に 新しくやってきたランニングマシン。WOODWAY…

いやはや、びっくりびっくり。月〜水の3日で、2キロ増えました。原因は、明らかな食べ過ぎです。 特にこちら。わが社の10/31（水）のランチメニュー。 ハロウィンということで、パンプキンシチューと石狩汁。 855kcal｡シチューの中に、かぼちゃとサツマイモ…

月曜は、メンテナンスの日。 週末のトレーニング疲れをケアすべく、 会社帰りに、アロママッサージと小顔矯正に行ってきました。会社と同じ敷地内にある、こちらのお店。 お値段もお手ごろで、施術もうまく、ネット予約もできちゃうので 2週間に1回くらい通…

あーーーーーーーーーーーー 今日のトータルワークアウトはしんどかった。 もともと、トレーニングとパフォーマンスアップ・ストレッチの 2時間コースだったのだけど1時間で A・Bパターン全部やるというメニューでした。 全部ってさ･･･。どーゆーことなのだ…

金曜のトータルワークアウト。 全身アディダスで行ってきました。 黒×ピンクで、林家パー子っぽかったけど･･･。午後休を取ったせいか、調子よかったな。 スピードトレーニングも、結構走れたし。 ボール投げ腹筋30回×2セットはしんどかったけど、 トレーニン…