週のしめくくりの、トータルワークアウト。 月末金曜日夜のせいか、ガラガラでした。ラッキー。今週は、家の体重計が壊れていたせいで、 体重管理が全然できずジムの体重計に乗って、青ざめるという事件がありましたが、体調は絶好調（のはず）。スピードト…