今日は昼休みに、ゆるキャラと一緒に、のんきに写真なんか撮っていたら （ゆるキャラのことは、大学時代から好きなので、見つけるとどうしても吸い寄せられちゃいます。）うっかり蟹残業に･･･。 走りにいきたかったなー。 でもやっぱり、構成を考えるのは、…

火曜トレーニング。上り坂と下り坂の練習。あーー楽しすぎた。 頭をたくさん使い、試行錯誤を繰り返し、 トレーナー氏が、しれっと負荷あげてくるのに何度もつっこんだりと、大忙しでした。3日前のトレーニングのとき 「20%の傾斜で走れれば、今回は大丈夫で…

今年のグラミー賞は、DaftPunkでした！ いやー、それにしても、これは神パフォーマンス！！かっこいいなあ。オノヨーコさんもノリノリ！ 明日は8時出社なのに、ついついリピートして観てます。

あー今日はタイ料理を食べ過ぎました。 たのしかったので良しとするか･･･。ブログのアクセス解析をみていたら「トータルワークアウト ピラティス」の検索で 本日5回位、このブログに来られていた方がいらしたので、念のため記しておきます。ピラティスですが…

日曜トレーニング。スキンズに着替えているときに、うっかり指で穴をあけてしまったり （まだ買って1年たっていないのに！） ロッカールームで、コンパクトを床に落とし、中のパウダーファンデが粉々に… （ほとんど使っていなかったのに！）という、へこむ出…

土曜日。 今朝は暖かったので、すんなりランニングに行けました。 パー子ウエア＆シューズで、7km。 やっぱりこのミズノのシューズは外向けだなー。すっかりなじみました。それにしても、昨日の筋肉痛がひどい。 内転筋とおしりのつけねが痛くて、そのせいで…

金曜トレーニング。 いつもより、2本早い電車に乗れたので、トレーニング開始65分前に、受付を済ませました。 そんなわけで、たっぷーり時間があったので、 トリートメントルームでうだうだストレッチをし、 マシンエリアに入ったのが、トレーニング開始35分…

Facebookで、マー君と中田翔選手のトピックが前後して流れてきました。 それぞれ、楽天イーグルスと、トータルワークアウトからです。トータルワークアウトには、とてもお世話になっていますが･･･ごめんなさい。 マー君のほうにしか「いいね！」しませんでし…

事務的なヤボ用があったので午前休を取り、朝トレーニングにも行ってきました。 昨夜の週次トレーニングの替わりでもあります。 月曜に突然予約を変更したので、急遽の変更を謝った後の会話。ト 「で、昨日は織田フィールド走ったんですか？」 私「いえ、モ…

今日は、同い歳の旧友と、3人で飲んできました。 なんと、20年近く前のアルバイト仲間！Facebookってすごい。もつ鍋、おいしかったー。これは煮込む前です。その中には、私にランニングクラブ入会をすすめてくれた友人もおり ここでもまた、ランニング話に花…

私は、ホエイプロテインを飲むと心臓がバクバクいってしまうので 粉末のプロテイン摂取はずっとしてきませんでした。が。先日、会社のトータルワークアウト通いのお友達より、 ソイプロテインを、おすそ分けいただきまして（あしべさん、ありがとうございま…

日曜日は、朝コメダでスタート。今週の予定とタスクを整理。モーニングのゆで卵で、たんぱく質も補給！さて、日曜日週次トレーニング。 昨日の外ランでの問題点は、すでにトレーナー氏に伝わっていました。 いろいろある中でも、やっぱり重心が左にきちゃっ…

初めて、ランニングプログラムを受けました。いつものトレーナー氏に、おにゅうのシューズを褒めてもらい、 くつひもの結び方を直したほうがいいとアドバイスを受け、 その後、今日の担当トレーナー氏がやってきて、いざ出発。 話しながらの軽いランニングで…

金曜日。週次トレーニング。 今日が初回なのか、体験なのか、とにかく初めてのお客様が3〜4人いらしていて レッグプレスが、まさかの大混雑でした。私はいつも通りメニュー。 「完全にマラソンの走り方になりましたねー」 とコメントもらいました。ふ。 たま…

珍しく平日夜に時間があったので、自分コーチング。 一昨年、半年みっちりコーチングを学んだ時にあぶりだされた、 私のキーワード形容詞は 「楽しい」でした。 そう、楽しかったら何でも夢中になれるし、頑張れる。 肉体的に辛くてもなんとかなります。明日…

火曜日。週次トレーニング。 ランニングクラブは、今の私とレベルが違いすぎるので当面は行かずに自主練をし、 普通に 10km 5分/km走れるようになったら再合流することにしました。 早く合流できますように！ジムは、3連休明けのせいか、火曜日にしては珍し…

月曜日。 午前中、六本木ヒルズ店でレッドコードを受け、その後バスで渋谷に移動し、 昼すぎから、渋谷店で通常のトレーニングを受けてきました。 渋谷店も決してすいてはいなかったけど、それにも増して六本木ヒルズ店はすごい混雑！ でも、私のダブルヘッ…

日曜トレーニング。 走るための、太ももの筋力強化でマルチヒップをみっちり。 160回、汗だくでした。 でもそのあと、スピードトレーニングをやったら、 脚の回旋がスムーズに。またやりたいなあ。 あとは珍しく、腹筋が辛いです。トレーニング終了後、トー…

私のようなコラム形式ブログだと、1日にいろんなことがあるとカテゴリ区分が難しいので 取り急ぎラン記録。今日は世田谷公園ランニング。 腰の調子が若干あやしく、ここで無理すると 午後からの90分トレーニングを満喫できなそうだったので 3kmだけ走りまし…

昨日、 ジムで買ってきたチリコンカン＋全粒粉パンを、さっそく朝ごはんに。 レトルトパックに入っているので、3回にわけて食べられるかな。 1パックで、たんぱく質が30g弱摂れるので、1食あたり10gも摂れちゃいます。 パンごとレンジで温め、美味しく頂きま…

今日は、同じ会社のトータルワークアウトお仲間と、初めてランチしました。 通っている店舗は違うのですが、 ランニングのことなどいろいろ伺えて、勉強になりました。 あっと言う間に時間が過ぎちゃった。私もランニング頑張らねば。なんか不思議なんですが…

今朝は雨が降っていたので、外ランを断念。 夜、近所を走る勇気がないので、本日も仕事帰りに、 フリーでトータルワークアウトにいってきました。5日連続！フリーで行っても、アスレチックトリートメントルームのはしっこで、 うだうだストレッチをしている…

毎日コンスタントに走ることを決めたわたくし。今日は昼過ぎから雨で、外ランができなかったので（かつ朝は寝坊したので） 久々に、仕事帰りに、フリーでトータルワークアウトにいってきました。 なにげに4日連続ー。ジムに着いたのは、21時すぎでしたが、ス…

昨日は帰宅して、ブログを書くパワーが全く残っておりませんでしたので 昨日のおはなしを。初めて、ランニングクラブの練習に参加してきました。 昨日のメニューは、グループ別のロングインターバル。 要は、決められたペースで6〜8km走るというやつです。 …

本当は今日から仕事始めだったのですが、歯医者などもあり、有給を頂きました。 そして、夕方からのトレーニングの前に、少し時間があったので、 外ラン用のシューズを新調してきました。初めて来たよ。 箱根駅伝の放送時、柴咲コウさんのCMを見て、ちょっと…

本日午後、帰京しました。 ジムの先輩､お友達、twitter上のTWOつながりの皆さんは 一昨日とか昨日から、トレーニングをガンガン始めているのに 私はやっと今日から、東京でのトレーニング生活がゆるーくスタートです。 でも、実家でカラダにいいものを食べつ…

さてさて、今日は東京に戻ります。 実家に戻ると、完全にいろんなスイッチをOFFるので ほんとーに、ただの ニート腐女子 です。スーパー主婦の母の存在ありがたや。自宅でついたお餅に、母が作ったこし餡でのおしるこ、お雑煮、プチおせち、 伯父が作った山…

すでに3日になっちゃいましたが･･･ 2014年もよろしくお願い致します。いやあ、福島寒いです。気温というか、風の強さがハンパない。 雨が降ったりしたこともあり、1･2日はランニングをさぼってしまいました。 昨日2日は、ウォーキングは自宅⇔福島駅前往復40…