昨日は、トラジでランチ食べてきました。トラジってランチでも2000円前後するので、ちょっと躊躇していたのですが、後輩君と腹をくくり？入店。 そしたら… 我々の救世主となるメニューが！ トラジの焼肉が1000円！ 29日は、ニクの日限定メニューがお得ー。め…

年明けから、ゆるーくグルテンフリー生活をしておりまして、平日はパンを食べないようにしています。パンは土日のどちらかの朝にだけ解禁することに。 というわけで、週末の愉しみ、サンマルクカフェの できたてフレンチトースト（ベリー味）。ソフトクリー…

金曜トレーニング。Bike Trainer Trainingをやりました。月曜ストレッチの筋肉痛もやっと抜けた！ Bike Trainer Trainingは、すでに31分にわたってしっかり体幹を使うことができるようになり、規定値を下回ることなく漕ぎ続けられ、結果のグラフ線が乱れるこ…

金曜午後は、東京ミッドタウンで健康診断を受けてきました。 14時すぎの予約だったのに、前日21時から基本的に食事は禁止で、とにかくお腹がすきまくり。一応朝5時すぎに摂取OKだったバナナ1本は食べたけど、全然足りない！ 健康診断終了時は、ごはんのこと…

昨日は、電車の中で腕を組んで居眠りしていたら デクラインベンチで腹筋をしている夢 を見ました。無意識でシットアップモードでした。いろんな意味でどうかしてる。 さて、昨日の火曜トレーニング。金土月と続いた集中トレーニングの最終日です。前日のスト…

月曜祝日トレーニング。渋谷店はトレーナーさんが全員出社だったらしく、昼前に行ったのに、すでに大賑わい？でした。 今日は2時間連続の予約を入れていたので、パフォーマンスアップ・ストレッチ→ウェイトトレーニング→スピードトレーニング／コアトレーニ…

土曜日トレーニング。夕方から参戦したら、いつものことながら、やたらメンズ率が高かったです。 本日の新しいメニュー。ダンベル・フライ。 ペクトラル・フライの寝てやるバージョン、とでもいいますか。私はダンベルが軽い分、もう少しメニュー負荷をあげ…

完全無欠コーヒーの必需品であるグラスフェッドバターが、ネットでもお手頃価格で手に入るようになりました。 【2個～送料無料】フランス直輸入/有機発酵バイオバター グラスフェッド 無塩発酵バター/グランフェルマージュ BeurreMoule Biologique！【250g】…

火曜日トレーニング。レッドコード+パーソナルの日でした。 レッドコードを毎週受けられるのはとても効果的だなーと感じる一方で、やっぱり30分だと物足りないと思い始めた今週...。来月は、第1週:30分→第2週:60分→第3週:30分→第4週:60分でやれるように、他…

土曜日トレーニング。 前日の骨盤のポジショニングトレーニングの内容をふまえ、ウェイトトレーニングをちょっと増量しつつ1つ1つのメニューのポイントをおさらいし、その後、スピードトレーニングの細部テコ入れをしました。 新しいメニューもやりました。…

金曜トレーニング。 Bike Trainer Trainingでしたが、開始時にトレーナー氏から「動作分析で骨盤へのアプローチをしてから、Bikeやってみません？」と提案を受け、初めてウェイト（スクワット）の撮影をすることに。 トレーナー氏が「ちょっといろいろ準備し…

久々に、SKINS買いました。 OSHMAN'Sをのぞいたら定価の17,000円でしたが、ネットだと5000円も安かったです。もちろん新品！ SKINS(スキンズ) A400 ウィメンズロングタイツ価格：12,300円（税込、送料込） 素足でのウェイトトレーニングが快適すぎて、ずっと…

火曜日トレーニング。今週からやっと！毎回レッドコードとパーソナルを連続で受けられるようになりました(*´▽｀*) 理学療法士さんとトレーナー氏のシフトが全然かみあわず、なかなか同じ店舗で連続トレーニングを受けられなかったので、かなり嬉しい。 ●レッ…

今日は、六本木ヒルズ店で開催された、TOTAL FOODS Work Shopに行ってきました。 ▼池澤さんのブログにイベント詳細が紹介されています▼ TOTAL FOODS Work Shop 第4弾｜パーソナル・トレーナー池澤智の美カラダブログ｜25ansオンライン 池澤さんのワークショ…

今朝テレビを見ていたら、元トータルワークアウトのトレーナー、谷川さんが登場していてびっくり。 ↑こちら、谷川さんが岡田さんに胸筋チェック受けてる絵^^ V6 岡田さんが、谷川さんが店長をやられている、六本木の筋肉食堂に行くという内容。「マッスル業…

※寝落ちしたので昨日の話です。 金曜トレーニング。 いつもと違う時間に行ったせいか、Bike Trainer Trainingが激混み＆時間激おし...。他のお客さんとペアで漕ぐ上、トレーニング開始時間から50分おしで一人漕ぎ（=トレーナー氏の立ち会いなし）になること…

火曜日トレーニング。 アンダーアーマーの新作がイマイチですねーという話から、ナイキのエアマックス話、アディダスの蟹江さん話に展開。そろそろシューズを新調したいと思っているのですが、悩ましい...。 さて、今回はウェイトトレーニング＋スピードトレ…