だらだらと勉強したりしなかったりしていたTOEICですが、3月位から本腰を入れて勉強しまして、先日のテストで 835点を取得しました。これで7月からのお給料も下がらずに済みます(^o^) スコア 720～790をウロウロして約1年半。Part3、4と、Part7が8割超えの壁…

最近のお気に入り曲。しゃきーらさんの「Try Everything」 RUNの時や、朝聴くと、テンションあがります(^▽^)/ 疾走感ハンパない！ Try EverythingShakiraサウンドトラック¥250provided courtesy of iTunes さて、金曜トレーニング。 先週のBike Trainer Trai…

当選しました！ 11.5kmランです。 hokkaido-marathon.com 実は、2年前の2014年にもエントリーして当選していたのですが、ちょうど5月末の今位から腰や脚の調子が悪くなり、走るどころじゃなくなったので、北海道行きもマラソン参加もキャンセルせざるをえな…

火曜トレーニング。おにゅうのTシャツ、短パン、靴下、シューズで行ったら、トリートメントのスタッフさんに、早速ツッコまれました。そして予想通り、ナイキシューズへのトレーナー氏の食いつきがすごかった^^。おにゅうシューズの履き心地も上々です。 さ…

うにを求めて、先日行ったこちら。 tabelog.com ミッドタウンの近くで、限りなく乃木坂寄りの場所で、入り口もめちゃくちゃわかりにくいのですが、とにかく全メニュー美味しかったです。 お刺身は身がしまって、触感も味もしっかりしていて、食べごたえがあ…

金曜日のランチ後、蔦屋家電をパトロールしていたら、こちらのバッグに遭遇！ めちゃ好みのデザインで、一目惚れ。ジムバッグにいいなーと思ったのですが、ちょっとお高かったので即決できず、ひとまず写真だけ撮ってオフィスに帰りました。 その後ネットで…

土曜トレーニング。昼過ぎから用事があったので、午前中にサクッと行ってきました。 前日の不調はすっかり治ったので、普段通りのスピードトレーニング。こちらは良い感じで走れたのですが、トレーナー氏から思わぬダメ出しが入りまして。それは… EFX546（エ…

金曜トレーニング。Bike Trainer Trainingの記念すべき？50回目だったのですが... さっぱりRPM（回転数）が合わせられず、普通に漕いでいても、数秒単位で75→92→111→53みたいに数値がめまぐるしく変わる変わる...。普段は10以内でコントロールできているのに…

火曜トレーニング。気温があがってきたせいか、カラダが動かしやすかった！単純に体力がついてきたのもあるみたいですが...。 そんなわけで、スピードトレーニング終了の時点で15分しかたっておらず。「損はしていない byトレーナー氏」という大義名分での、…

たんぱく質生活にかかせない、ゆでたまご。最近はこの2パターンのどちらかで作っています。 【１】味付きゆでたまご（煮玉子）の場合 cheap-delicious.hatenablog.com 【２】シンプルな半熟ゆでたまごの場合 これは以前母にも教えてもらった、茹でる前に殻に…

土曜日トレーニング。スピードトレーニングがメインの日です。 調子も良く、どんどん走れました。骨盤の位置も大丈夫そう。腹筋は大事ですなぁ。 そして、久々にやった、プライオメトリックトレーニングのジャンプ。 床をたたきつけて跳ぶのは、両足ともOK。…

今週は金曜日にトレーニングに行けないので、かわりに水曜昼トレに行ってきました。火曜トレ終了後から15時間後です...。 「トレーニングは中1、2日開けるべきとかよくいいますけど、連トレのほうが調子良かったりしますからね」 とトレーナー氏に言われたわ…

火曜日は、約20日ぶりのレッドコード＋パーソナルトレーニングでした。 開始前に、理学療法士さんにウォーキングチェックしてもらったら「背中と腰がいつもより後ろに沈んでるかも？」と言われてしまい...。原因は明確で、2週間くらい運動制限がかかり、腹圧…

土曜日トレーニング。スピードトレーニングをしてきました。 RUNは運動制限やGW休みで2週間あいたこともあり 「走る感覚を、早く戻して欲しいんですよね」by トレーナー氏 とのこと。といいつつ、この日は試運転ということで、少し物足りないくらいで終わる…

※寝落ちしたので、昨日の話です。 金曜日。6日ぶりのトータルワークアウトでした。 前回行った際に、私がまたやらかしてしまい、レセプションのみなさんにかなりのご迷惑をおかけしてしまったので、お詫びとお礼に今朝買った大量の"ままどおる"を持ってゆき…

youtubeに、トータルワークアウトのプロモーションVTRがアップされていたので、貼っておきます。01と02は、店舗のレセプションエリアにあるモニタで流れているものです。 TWPV_01 入会をご検討されている方の参考になるかと思います。トレーニングメニューの…

ＧＷのトレーニングは1週間お休み。金曜日から再開します。 さて今日は、10年以上ぶりに、高校時代の旧友に会ってきました。自宅前にクルマで迎えにきてもらい、帰りも自宅まで送ってもらうという贅沢は、田舎ならでは(^O^) LINEもFacebookもTwitterもやって…