本日トータルワークアウト2時間。 トレーニングと、パフォーマンスアップ・ストレッチを 1hずつやりました。 今日は、全身アディダス！スピードトレーニングは 傾斜をつけると筋肉がつくので ほとんど傾斜ナシで走ってます。今日言われたのは、足の使い方。 …