火曜トレーニング。 いつもより遅めの21時スタートでした。本日10月最終トレーニングだったので スピードトレーニング30本も、今日でおしまい。 5ヶ月くらいやったのかなあ。最後にスピード上げられました。 8.5mile/hで3セット、9.5mile/hで2セット。 昔、2…