このブログ。ふと気付いたら、
ダイエットブログじゃなくて
単なるトレーニングブログに
なってました。(*-ω-*)
実際体重どうなってんの？って話ですが、
大体52〜53kgをうろうろしてます。
筋肉量が増えて、体脂肪率は下がってきているので
引き締まってはきていますが、
まあ、体重はここ数か月変わらず。
食事に関しては、よっぽどのドカ食いはしないまでも
好きなものを好きな時に食べていたので、
そろそろ本気で、食事内容のことも考えないとかなー･･･。
ここをちゃんとやれば、やせるのはわかりきってます。あはは。
50kgに戻ったら、ここで食事ログも復活させて
ゴリゴリ行こうかと思ってます。
一応、今月中目標。言ってしまった！！
さて今日はピラティスの日。
「肩甲骨」をじっくりと動かしました。
物理的に動かせないわけじゃないのに
意識をすると動かせないことが多く、とてももどかしい。
神経と筋肉の連動がうまくできてないんですな。
あとカラダの左側全般の筋量が弱いので、
弱いながらも、ちゃんと筋肉を動かせるようにし、鍛えることが課題です。
※あえて左右のバランスが同じになるようにはしません。
これはトレーナー氏、ピラティスの先生、共通の方針です。
まあそれでも、毎週毎週改善はされてきてるようなので
引き続き地道にやってゆきます。
ピラティスのおかげで、ランニングフォームもよくなったし！
次回は「股関節」集中コースだそう。
夜は、めずらしくTarzanを熟読。
ストレッチは、ジムのメニューでやっているものも多く掲載されていて
総復習ってかんじです。
あとはちゃんと毎日続けることですね（棒読み）。
明日、トレーニングの予約を入れてるけど
台風、大丈夫かな･･･。
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