ときたま蟹工船生活

ときたま蟹工船生活をしているTV業界出身のWeb Directorです。トータルワークアウトでのトレーニング、ぼちぼちダイエット、仕事のことなど、アラフォーな日々のつれづれを綴っております。

5月のヨガ振り返り

6月になってしまいましたが、先月のヨガ総括を。
5月は10回ヨガに通いました。

◆2017/05/06(土) 16:00 パワーヨガ
◆2017/05/07(日) 12:30 やさしいアシュタンガヨガ
◆2017/05/10(水) 20:45 アロマ姿勢調整ヨガ
◆2017/05/13(土) 16:00 パワーヨガ
◆2017/05/14(日) 12:30 やさしいアシュタンガヨガ
◆2017/05/20(土) 16:00 パワーヨガ
◆2017/05/21(日) 12:30 やさしいアシュタンガヨガ
◆2017/05/27(土) 16:00 【特別レッスン】はじめてのパワーヨガ
◆2017/05/28(日) 12:30 やさしいアシュタンガヨガ
◆2017/05/31(水) 20:45 アロマ姿勢調整ヨガ

毎日の自宅ヨガは相変わらず3~4日に一度やるかやらないか...というかんじです。しかも先月後半はランニングのことしかアタマになく、ストレッチをやるだけでいっぱいいっぱいでした...。土日のヨガクラス参加だけは死守しましたが。

とはいえ収穫もあり、土曜日のパワーヨガと日曜のアシュタンガヨガを2つ受講したことにより、かなり相乗効果が出ました。同じインストラクターさんが、土曜のパワーヨガではアシュタンガヨガのアーサナのディティールを、筋肉の名称、筋肉の動かし方使い方と合わせてじっくり教えてくれ、日曜のアシュタンガヨガでは、太陽礼拝Aからシャバーサナまでノンストップでやるので、学ぶ→実践するが毎週セットになっている仕組み。これが、かなりためになります。

三点倒立とか、バカーサナとか難しいポーズはもちろんですが、ダウンドッグの後にジャンプでシュッと前に戻ってくるとか、細かい動きがまだまだ綺麗にできません。太陽礼拝も1~2回目と4~5回目を比べると、後半になるにつれ、明らかに動きが雑になります...。

 

ていねいに、しなやかにカラダを使って、流れにのってヨガができるよう、まだまだ精進の道は続く...。

 

今週末に読もうと思います。 

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