ときたま蟹工船生活~今年こそサブ4ランナー~

ときたま蟹工船生活をしている、TV業界出身のUI/UX Designerです。トータル・ワークアウトでのトレーニング、ランニング、ヨガ、ぼちぼちダイエット、仕事、増田さん(NEWS)のことなど、四十路な日々のつれづれを綴っております。次の目標はサブ4達成!

お気に入りの参加賞Tシャツ

待ちに待ったはてブロランナーズTシャツ/ノースリーブの再販、朝6時に申し込みましたー。びあーさん、さつかさんありがとうございますmm

beer-beer.hateblo.jp

ピンクTを一着購入し、初めてのフルマラソン、初めてのはてブロランナーさん達とのシューズ円陣にドキドキしながら参加した、3月の静岡マラソンがすでになつかしいです。

今回は、ブルーTとノースリ2着(ブラック/ターコイズブルー)をオーダーさせていただきました! 

このTシャツ、デザイン◎だし、着心地良いし、レース当日もパワーをもらえるしで、とってもオススメです(*^^*)   

 

というわけで?、Tシャツつながりのお話を...。

私、ハーフマラソンや8~12kmのファンランに結構出ているので、参加賞Tシャツが地味にたまってきました。

今までもらった参加賞Tシャツの中で一番のお気に入りは、2016年の北海道マラソン(ただしファンランの部)Tシャツ筋肉共和国ジムでも、トレミRUN後に汗だくウェアを着替え、ケアを受けるとき用で活躍中です。

ドット柄デザインがかわいいし、サイズもぴったり。SVOLMEやるなー!

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今思うと、たった11.5kmのファンランのために、飛行機に乗って北海道まで行くってどうかしてました。

でも当時は、リハビリ復帰後初のマラソン大会参加というのもあり、大規模大会に参加して記念にしたかったのです!

kanikosen.hatenablog.com

この年は確か、フルマラソンの参加賞Tシャツがこのブルーバージョンで、ファンランはピンクでした。

私はどちらの色でも良かったのですが、前日受付でこのTシャツを受け取ったファンラン参加の男性陣が「まじかよ」「なんでピンクなんだ」とざわついていました。漢は黙ってフルマラソン!ってことですよっ。

 

そして先日は、仙台国際ハーフマラソンの参加賞Tシャツのデザインを「こんなの部屋着でも着れないよ」と◯isったりしましたが、上記の北海道マラソン参加賞Tシャツ以外にも、お気に入り参加賞Tシャツがいくつかあります。

 

その中の1枚。昨年6月に参加した「信州安曇野ハーフマラソン」Tシャツ。もちろんノーブランド。 

これはバックプリントね

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一見普通の"もさT(=もっさりしたTシャツの省略形)"ですが、バックプリントのところに、へんなのがいます。

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なんだこの太ったおちょぼ口のキャラ。片方の耳つぶれてない?

 

クマʕ•㉦•ʔ なの??

 

というか、そもそも顔になってないよね???

と、謎は深まるばかりだったので、とある日、安曇野市出身のトレーナー氏にきいてみました。 

ア「参加賞Tシャツになんか変なのがプリントされてるんですけど、地元にゆるキャラとかいます?」

ト「どんな見た目です?」

ア「ハートみたいな頭で、肩がまるくて...(と両手で形状を説明)」

ト「それ多分、道祖神です」

ア「!!!!!!

 

安曇野といえば道祖神!らしい。

www.azumino-e-tabi.net

そういや駅の看板にも、道祖神がいました。

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たしかに、よーく見ると...

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ほんとだ、うつむき加減の男女の道祖神が2体いる!!

私はずっと、片方の耳がつぶれて、頬がこけた おちょぼ口の巨大熊がニコッとしている んだと思ってました。

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ルビンの壺現象ですね。

安曇野市にしてやられました(私がバカだっただけ疑惑はひとまず封印)。

 

それ以降、何故かこのTシャツにモーレツな愛着がわき、たんすの肥やしチームから格上げ。部屋着として活躍中です。外に出る時は、近所のコンビニ行く時すら、絶対着ませんけどね

 

これからも、かわいいTシャツに出会えますように...。

++++++++++++++++++++

今夜は、トータル・ワークアウトでトレーニングです。土日は外を走るぞー!

柴又を走られる皆様、ナイスランを応援しております!!

 

もう1回読み直そうかなー

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【5/21-27トレーニングログ】肉沼から足首救出の巻

先週皆さんのブログにたくさん登場していた、全日本マラソンランキング。

もしかして、私のもあるのかしら...と思って検索してみたら、先日の人生初フル・静岡マラソンの記録で出てきました。

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こんなへっぽこ記録でも、上位40%に入れるとは!来年は上位20%ぐらいには入りたいものです。にしてもはてブロランナーの皆さん100位以内とか、上位数%以内とか本当にすごいなー。

 

さてさて。

蟹(工船)生活すぎてまったくブログが更新できていませんでしたが、5/21-27週は週5日トータル・ワークアウトに行ってトレーニングをし、結構頑張りました。

その前の週に全く運動しなかったのがダメすぎただけですが、1週間で3kg増えた体重も、ほぼ元に戻りましたヽ(=´▽`=)ノ 

膝下の超特大アルトバイエルンむくみも取れて

肉沼に沈んだ足首を、なんとか救出!

急に増えた体重は、早めの対処で元に戻りやすくもありますね。

 

◎月曜日
Body re-Tuning YOGA by ゴローン氏
→ヒルズ店まで行くのはいつも憂うつですが、ゴローン氏のグループレッスンだけは楽しいので、また受けたいなー。

 

◎火曜日
通常のパーソナルトレーニング byいつものトレーナー氏
・いつもの筋トレ(+スタンディングレッグカール) 30分
スピードトレーニング 7.5mile/h~9.0mile/h
→エアコンとカーテンの話をしたことしか覚えていないけど、いつも通りのトレーニングをいつも通りできたので満足。

 

◎水曜日
LONG DISTANCE トレーニング byランニング・マイスター氏
・【基礎トレ】内転筋、中臀筋をみっちり使うマットトレーニングあれこれ
・足にケーブルをつけてあれこれトレーニング
・スピードトレーニング 1P目のメニュー
→先日のスパルタンレースで300人中1桁台の順位となったランニング・マイスター氏の話を聞きながら。バケツ満タンの砂利を持ちながら走るとか、意味不明ですよ。

4月から取り組んでいる地味トレ。少しずつ成果が出てきました。おしりがかなり使えるようになった気がします。

 

◎木曜日
OFF

福島からやってきた父と共に、東京ドームのイーグルス×オリックスのグループデー観戦に。東京で「東北魂」の応援旗がはためくのを見ると、テンションあがる!!!

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イニエスタ選手登場で大興奮!

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かなりのピンぼけ...。私の致命的な写真撮影下手っぷりが悔やまれます。

 

岸投手がかっこよかった。みんな大好き(渡辺)直人選手のヒットにも胸熱。そして、ファンに優しい入江選手のファンになりました。

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岸投手と(渡辺)直人選手。

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勝ち試合は気持ち良い!


◎金曜日

パーソナルトレーニング byいつものトレーナー氏

・いつもの筋トレ 30分
・TRX 4種
・Bike Trainer Training 12分(Tabata 30-2)
スピードトレーニング 7.5mile/h~9.0mile/h
→久々のBikeトレで結構しんどかったけど、出力値/回転数がとても安定していると褒められる(^・^)  一度心拍数をあげきったせいか、トレ後のトレミjogがとても楽に走れました。


◎土曜日
ATM(Athlete Tuning Method)byいつものトレーナー氏
・Redcord 60分
→金曜トレから12時間後...。
菱形筋、腸腰筋、中臀筋アプローチを中心に。上半身と下半身をしっかり連携させて使えるように、あれこれやりました。
この日やったことに加え、月曜・水曜トレで学んだ骨盤・おしりまわりも意識してトレミで10km走りました。

 

◎日曜日

OFF

今日は蟹工船の日です。仕事てんこもり。

++++++++++

それぞれのトレーニング後も、ちゃんとトレミで走りました。

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5kmのjogかよ...という話なのですが、パーソナルトレーニングで筋トレやらコアトレやらダッシュRUNやらBikeトレやらをみっちり1時間やった後のトレミRUNであること、翌日もトレーニングがあることをふまえると、私の体力・実力・疲労回復力的にはこれが限界(T_T)

 

仕事が忙しすぎて、外を走れるのは当面日曜日だけになりそうなので、来週からは火曜か水曜日に、トレミで10kmのペース走をやろうと考えています。

 

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10日ぶりに筋肉共和国に帰国

先週前半に、実家の福島でたらふく食い倒れてきた上、帰京してからも蟹(工船)生活だったこともあり、トレーニングもランニングもまーーったくしていませんでした。土曜日にヨガを汗だくで2時間半やったくらい。

 

おかげ様で

元気にリバウンド中ですヽ(=´▽`=)ノ

1週間で3kg太るとか、ランナーとか女子として以前に

人としてどうなの。

 

むくみと太りのせいで、ふくらはぎ表面の皮がパンパンに張っちゃって、超特大アルトバイエルン状態。内側のお肉の表面積が、皮の表面積をを上回っているので、しゃがむたびに皮が「パリッ」と破けそうでこわい今日この頃。

足首?そんなものは、3日前に肉沼の中に沈んでなくなりました。

 

富里スイカロードレースまで、あと33日。ダイエットやり直しです(TT)

ジューシー肉沼に沈んだ足首を救出せねば!

 

やせるために走るのか、走るためにやせるのか、もはやよくわからない状況ですが、心意気は後者のつもり。

その方がダレずに、集中して楽しく走れる気がします。なんとなくですけどね。

 

というわけでやっと昨日、10日ぶりに筋肉共和国(トータル・ワークアウト)に帰国しました。

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完全アウェイの六本木ヒルズ店で、ゴローン氏の月1開催のグループレッスン「Body re-Tuning YOGA」を受けてきました。 

※トータル・ワークアウトの渋谷店と六本木ヒルズ店は、福島県でいうところの福島市と郡山市、長野県でいうところの長野市と松本市の関係に似ています。ヒルズ店はとにかく人が多い^ - ^

 

ゴローン氏の小麦色に焼けたムッキムキの筋肉を拝みながら、コアトレと簡単なヨガを60分。

ヨガはもっとレベルを上げてほしいけど、コアトレはちょうどいいレベル。10日ぶりのジムメニューにぴったりでした。骨盤をいろいろ動かしてスッキリ。

ムッキムキボディとは裏腹の、ソフトな語り口と可愛らしい笑顔に癒やされました。ゴローン氏、ゴールドジムでそっち系のお兄さんたちに誘拐されちゃわないか心配です(^・^) 

 

教えてもらった骨盤あるき、やってみよー 


体幹を鍛える骨盤歩き

後ろ歩きが難しかったけど、その先に横歩きもあるのね。

同じグループレッスンを受けていた、ナイスバディのYさんにもご挨拶できました。またゴローン氏のグループレッスンでご一緒できるといいな。

 

その後、10日ぶりにトレミで走ったら…

 

カラダが重すぎる...。

 

5kmのjogでもしんどかったー。

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早くもどさねば (´ω`)

そして、着替えの面倒さにかまけてヨガ用コットンパンツで走ったせいで、終了後の濡れ雑巾感がひどすぎました。

 

今日から、(私の)ホーム・渋谷店に戻って仕切り直しです。脱・超特大アルトバイエルン!!

 

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