あっという間に12月です。
東京のイルミネーションは、六本木ヒルズのけやき坂がダントツで好きです。六本木には、学生時代から30代前半までの思い出がたくさん！w
ここ数カ月の私はというと、
お盆明けから仕事があほみたいに忙しくなる
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仕事が落ち着いたと思ったら、8月9月の疲れで根尖性歯周炎になる。歯が痛すぎて寝込み、ロキソニンプレミアムを3箱ぐらい飲み尽くす。
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金沢マラソンキャンセル
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最終的には市販の痛み止めが何もきかなくなる。
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親知らずまで抜くことになる
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歯根治療と親知らず抜歯で抗生物質を3日×2回飲んだら、腸の調子がおかしくなる（多分良い菌が全滅）
という、ひどい負のスパイラルな秋でございました。
ジムには定期的に行っていましたが、いろいろ面倒でブログを書く気力はまったくおきず。
現在も歯の治療は続いていますが、一応山場は超えたようですし、納豆とヤクルト1,000で体調も徐々に元にもどってきたので、ぼちぼちブログを再開してみます。
マラソンへの熱も、かつてのように激高でもなく、かと言って冷めた訳でもなく、宙ぶらりんな状態。微熱ぐらいでしょうか。
とはいえ、3月のレースにエントリーしているし、さっぱり走っていないけど粛々とジムトレだけは積んでいるので、昔のようにマイペースにログを残そうと決めました。
■11月29日（月）マラソン用パーソナルトレーニング [ランニング・マイスター氏]
＜胸と足の日＞
- アップ 腹筋@デクラインベンチ 80回
～『弱虫ペダル』鳴子くん登場について～
- ダンベルフライ 8lbs 20回
- ダンベルプレス 10lbs 20回
- インクライン ダンベルフライ（重さ忘れた）20回
- インクライン ダンベルプレス（重さ忘れた）20回
- インクライン アームカール（重さ忘れた）20回
- マルチヒップマシン 内転筋（重さ忘れた）左右20回ずつ
- マルチヒップマシン 外転筋（45lbs）左右20回ずつ
- マルチヒップマシン ニーアップ（重さ忘れた）左右20回ずつ
- スプリンターシットアップ 10回
- トップスピードツイスト（腹筋）2kgボールで50回
～超ひも理論について～
- スピードトレーニング
-ちょっと傾斜つき （傾斜・速さ不明）30秒
-傾斜つき（傾斜・速さ不明）45秒 1本
-傾斜つき（傾斜・速さ不明）30秒 1本 - トレ後 jog 2km
重さ忘れがひどいな....。まあ、いっか。
勤労感謝の日に やっと『イカゲーム』を観終わり、先週末から『弱虫ペダル』を観始めました。Spinningのグループレッスンも継続して受けているので、面白さが倍増！トレッドミルで走る時の良い相棒になりそうです。話数多いしね！
加藤シゲアキ先生と爆笑問題の太田さんが絶賛していた『ヴァイオレット・エヴァーガーデン』も早く観たいな。
さて、明日は、ヲタ活！
昨年の 増田貴久さん（NEWS）主演ミュージカルの再演。ダニエル・ラドクリフ版のCDで復習なうです。
なぜトレーニング中にこの話題になったのか、さっぱり思い出せません。
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