火曜トレーニング。
今、会社で同じプロジェクトに携わっている、別事業の男性にバッタリ！
いやーびっくりしたー。
普段はヒルズ店に行っているそうで、そりゃ会わなかったわけだ。
そして、トリートメントのスタッフさん数人に
「マー君勝ってますよ！」と
超リアルタイムなネタで声をかけてもらう一方で、
トレーナー氏には
「神7（かみセブン）って、すごいんですか？」
と聞かれ、
3年以上前のAKB48ネタを、
素でこのタイミングに聞いてくることが逆にすごいよという、
不思議な時空間がありました。
トレーニングも順調ー。
足をまっすぐに着地させて走るのを、とことんやりました。
6本連続で、レーン出るタイミングがいつもと違ってしっくりこないなあと思って
あとで聞いたら、今日は「3・2・1･･･」というカウントを言わずに
「OKです」とだけ言ってたそう。なるほど。
そんなことで自分のペースがくるうなんてびっくり。
でも傾斜がないレーンで走っているので、
足は張らないし、
筋肉も もうつかなくなってます。ほ。
今週末は、金曜から火曜まで、
毎日トレーニングなので（土曜はピラティスだけですが）、
気合いれなければ！
●10/8 トレーニングメニュー
・エアロバイク ［EFX546］ 6分（普通こぎ2分 10.5kcal/min →両手放しこぎ 前こぎ2分→後ろこぎ 2分 6.5〜7.5kcal/min）
・ランニング 10分（10.3kcal/min⇔13.1kcal/min）<---ここまでウォーミングアップ--->
・スピードトレーニング 30本
（アップ7.5mile/h 30秒、本番 傾斜なし 8.0mile/h 6本連続×3セット、8.5mile/h 6本連続×2セット）
・パワープレート
・TRX 5種×10回
・レッグプレス 45ポンド×2 20回
・スーパー・レッグ エクステンション 右足、左足 20回ずつ ･･･久しぶり！辛い思い出がよみがえってきました。
・ラットプルダウン 20回
・ローイング 20回
・ペクトラルフライ 20回
・腕裏（後ろ向きに座ってロープを引っ張る）両手20回、右手10回、左手10回
・腹筋
@デクラインベンチ
- シットアップ 左右各20回、左右交互20回、正面20回 計80回
- フルレンジ腹筋 20回
<---ここまでトレーニング--->
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