今日は春の嵐で、大変だったみたいです。
私は幸いにも雨に遭うことなく、
昨日サボってしまった分、帰りにジムで走ってきました。
今週はまだ13kmしか走ってない…。
週末に挽回しないと。
今日は、ラスト1kmを13kcal/minで。
あと、一昨日、アスレチックトリートメントのスタッフさんにアドバイス受けたのを思い出し、
今まで以上に、骨盤を意識して立てて走ってみました。
明日のノルマは3kmなので、3km分ダッシュしてみよう。
大会まで、ちょうどあと1ヶ月！！
●うだうだ股関節、脚ストレッチ 、バランスポールを使用した肩甲骨ストレッチ
15分
●ランニング 6.5km
●うだうだ股関節、脚ストレッチ 10分
●Nike＋ Fuel
家に忘れる
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