木曜日。 今日から、ランニング自主練を再開です。Nikeアプリも、新しいメニューでスタート。 ジムで、5km弱走ってきました。 12kcal/minだと、キロ6分30秒くらいとわかったので 次回は、13で走ってみようかな。ジム帰りに、オリーブスパに行ってきました。 …

先日参加したマラソン大会の、参加賞Tシャツ。RUNの綴りを間違えていたそうで、 修正版Tシャツを再送してくれるそうです。 5000人分、1枚単価いくらなんだろう。送料もメール便だとしても…、 再発送手配の人件費もかかるだろうし、 スポンサーのPUMAにもお詫…