ここ1～2年はすっかり早起き生活。金曜朝は、散歩がてらすこーしだけ走ってみました。たったの1kmだけど！！ Nikeアプリを見る限り、外を走ったのは2年ぶりだった模様。無理のない範囲で、少しずつ外ランも増やしていかなくては。 さて、その夜の金曜トレー…