月曜日。 毎週のことなのですが、月曜日は週末の疲れが残っていて、足がだるおも。おしりも筋肉痛。腕肩背中もほんのりと疲れが。 とはいえ、特にどこかを痛めているわけでもないので、トレーナーさんには 「（フルマラソンで）30km地点の状態だと思えば、良…