トレーニング終了直後に、トレッドミルでランニング。
もう今日のノルマ（6.44km）をこなすことしか頭になく、
後半はかなりしんどかった。
その中でも
2km-3km間を5分49秒で走れて、その後も1km 6分2〜7秒で走れたので
とりあえず今日はよしとします。
脚がパンパンになって、トリートメントルームに倒れこむように入りました。
あと2週間。体重減らして 5分30〜40秒までもってけるかな。
いやもってくぞ。
水曜分は、木曜に補てんしたので今のところ順調！！
今週末、11km走らなきゃ。外走れるかなー。できれば日曜朝走りたい。
明日のロングディスタンスプログラムは、
室内トレーニングになりそうだったのでキャンセルしてきました。
前回、腰を痛めたのと、トレッドミルで追い込まれるのが、昔からあまり好きじゃないのよね。
外や、スーパートレッドミルは好きなんだけど･･･。
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