今日は、近所の公園まで走りに行きました。
空気が澄んでいて、緑の中を走るのが気持ち良かった！
本日のノルマは7kmの長距離ラン。
来週末は、埼玉国際マラソンで8km走るし、7kmに+3kmで10km走ることにしました。
少しゆっくりめに走りましたが、ペースダウンしなかったし、まずまずの結果。カラダが慣れてくる2〜3kmぐらいまでが一番しんどい…。
来週末は、キロ6分ぐらいで走れたらいいなぁ。来年は、キロ5分台でハーフマラソンを走るのが目標です。
そして午後から、アシュタンガヨガ入門クラスに出たら、えげつない運動量でクタクタに。ノンストップで40分くらい動き続けました。目の中に汗が入ってきて痛かった…。でも、最後のシャバーサナは、開放感いっぱいで超気持ち良かった( ´∀｀)
金土日も運動三昧の予定…。
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