土曜日。まだまだ右足がビリビリしびれています。しかも雨ときた。
11時前に東京駅に行って、箱根での同窓会のために上京した母を出迎え、
新宿駅でロマンスカーの切符＋箱根フリーパス（帰りの乗車券の払い戻しという上級テク込）
の購入を手伝い、ちょっとだけお茶をして、小田急線の改札で母を見送り、
そのまま代々木で治療を80分。今日も赤ひげ堂は大盛況でした。
その後、六本木に移動して、トータルワークアウト六本木ヒルズ店に行きました。
本日のメニューはレッドコード60分のみ。
相変わらずシューズも持参せず、ジム内スリッパ移動です。あはは。
腰のMRI画像を見てもらったり、今後の対応策を聞いたり、現在のトレーニングの相談をしたり、
右足のしびれも細かく部位を診てもらったりと、
レッドコード以外にも少し時間を割いてもらいました。
ジムの中に、理学療法士さんがいるのって心強いです。
で、やっぱり今後の方針としては、先日トレーナー氏に聞いた通り
まだまだ使えていないカラダの箇所（腸腰筋とか、脚の踏込とか）があるので、
そこを効率よく使えるようにする
ということです。こうすることにより、結果的に腰への負担も減るそうです。
とはいえ、今はしびれがあったり、普段の30%の運動量でも満身創痍になったり、
夜熱が出たりと、まともにトレーニングができる状態じゃないので、
しばらくトレーニングをお休みして様子を見る提案を受けました。
私もそれがいいなーと思ったので、ひとまず1週間休むことに。
渋谷店のトレーナー氏にもその旨報告しました。
「絶対フルマラソン走りきれる所までにするので」と言ってくれたので、
ちょっと元気になったぞ。
具合が良くなったかと思うと、別の症状が出たりと、一進一退をくりかえし
なかなか本運転できないのがもどかしいのですが、ここはあせらず、あせらず。
（あ、普段の生活は問題なく送れています。走ったり運動するのがしんどいだけです。）
●6/28 トレーニングメニュー
・レッドコード 60分
→今回は、腸腰筋だけを動かす、骨盤底筋＋腸腰筋を動かす練習をして
終わりました。次回は2週間後。
●体重 52.8kg、体脂肪24.1%
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