ときたま蟹工船生活

ときたま蟹工船生活をしているTV業界出身のWeb Directorです。トータルワークアウトでのトレーニング、ぼちぼちダイエット、仕事のことなど、アラフォーな日々のつれづれを綴っております。

食事制限13日目

水曜日の食事。ささみスモーク半分残し以外は完食!

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そのほかに

・ホタテと白菜とネギとしめじのスープ×2回
・サラダ菜 5枚
ミニトマト3コ
・もずく酢 1パック
・納豆 1パック
・枝豆 10さや
・ブルーベリー 30粒

を食べました。

体重は相変わらず低空飛行を続けていますが、体脂肪率はぐんぐん減ってきているので、このペースを守ってゆきます。

普段は、パンやらお菓子やらにてんで目がなく、トータルワークアウトでもコツコツと「すあま普及活動」に勤しんでいる私ですが、食事制限や断食をしている時は、まったく禁断症状がでないのが不思議。脳が早々とあきらめをつけてくれてるのかも。あとは、枝豆とブルーベリーの存在が大きい。この2種は食事制限終わってからも、おやつがわりに重宝しそうです。

今回の食事制限は、体重減だけではなく、食生活の改善も大きなテーマです。

 

体重:51.3kg(朝計測)、体脂肪率:23.2%

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