水曜日の食事。ささみスモーク半分残し以外は完食！
そのほかに
・ホタテと白菜とネギとしめじのスープ×2回
・サラダ菜 5枚
・ミニトマト3コ
・もずく酢 1パック
・納豆 1パック
・枝豆 10さや
・ブルーベリー 30粒
を食べました。
体重は相変わらず低空飛行を続けていますが、体脂肪率はぐんぐん減ってきているので、このペースを守ってゆきます。
普段は、パンやらお菓子やらにてんで目がなく、トータルワークアウトでもコツコツと「すあま普及活動」に勤しんでいる私ですが、食事制限や断食をしている時は、まったく禁断症状がでないのが不思議。脳が早々とあきらめをつけてくれてるのかも。あとは、枝豆とブルーベリーの存在が大きい。この2種は食事制限終わってからも、おやつがわりに重宝しそうです。
今回の食事制限は、体重減だけではなく、食生活の改善も大きなテーマです。
体重：51.3kg（朝計測）、体脂肪率：23.2％
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