ときたま蟹工船生活~今年こそサブ4ランナー~

ときたま蟹工船生活をしている、TV業界出身のUI/UX Designerです。トータル・ワークアウトでのトレーニング、ランニング、ヨガ、ぼちぼちダイエット、仕事、増田さん(NEWS)のことなど、四十路な日々のつれづれを綴っております。次の目標はサブ4達成!

【初フル:2018 静岡マラソンレポート】後編

初フルマラソンとなった、2018/3/4 静岡マラソンのへっぽこレポート 後編です。

前半レポートはこちらです。

kanikosen.hatenablog.com

 

●20km~25km(0:33:01  キロ6:36ペース) f:id:kanikosen:20180306073524j:image

かわいい女子高生のポンポン応援ハイタッチで元気をもらった後は、川沿いを進みます。富士山は見れずで残念でした。

少し向かい風でしたが、去年の秋、東京トライアルハーフマラソンで荒川の河川敷を走った時に比べれば、許容範囲のかわいい風。

日陰がないのは若干しんどかったですが、粛々と走ります。

 

その後、ギリシア神話に出てくる女神のような格好をした、せくすぃおねいさんもハイタッチをしてくれました。川原と女神のミスマッチ加減が、なかなかです。
まわりの殿方ランナーたちが「嫌でも気になっちゃうよなー!!!」とざわついていました。

おねいさんのせくすぃ胸元でテンションが上がっている殿方たちが羨ましくてしょうがなかったです。私も、小栗旬くんとかが「頑張れよ」とか言って、頭ぽんぽんしてくれたらテンション上がってキロ4分ペースで走るのになーと、ぼんやり思ったりしていました。どうやら、直射日光で脳がやられてた模様です。

 

エイドごとにあるアンパンが楽しみになり、当然のことながら立ち寄り時間もどんどん長くなります(*^^*)  

 

●25km~30km(0:33:28  キロ6:41ペース)

f:id:kanikosen:20180305230154j:image

海沿いは、道路が綺麗に舗装されている上、私の亀ペースでは向かい風を感じることもなく、走りやすかったです。このあたりから、走るのをやめて歩きはじめている人が結構見受けられました。私も四頭筋が張ってきてスピードキープがちょっとずつしんどくなり始めましたが、まだ大丈夫そう。

 

27.5km地点のエイドで、楽しみにしていた、石垣イチゴが登場!2粒頂いたのですが、ジューシーで甘くて、今までの人生の中で一番美味しいイチゴでした 見た目もキラキラと美しく、ブロガーとしては写真を撮りたい気持ちが湧いてきたのですが、同時にウエストポーチからスマホを出すのもかなり面倒な心理状態だったので、撮影は断念...。

 

イチゴは、この先32.2km地点のエイドでも3粒いただきました。ごちそうさまでした!遅いランナーにもちゃんと行き渡る量を用意してくださっているのは、ありがたかったです。

 

●30km~35km(0:34:38  キロ6:55ペース)

f:id:kanikosen:20180305230203j:image

30km地点でガーミンを確認したところ、3時間17分くらい。この後、キロ6分で走れば目標・松のサブ4.5切れる? と、一瞬夢見てみましたが、だんだん重くなっている脚の状態を鑑みれば

どー考えても、サブ4.5は無理。

こうなったら、目標・竹の「サブ5」は死守するぞ!と、決意を新たにしました。

 

 f:id:kanikosen:20180305230211j:image

海岸線コースが終わり、清水の街に向かいます。

この上り坂がびっくりする位の向かい風で、完全にココロが折れました(T_T)   全然前に進まず、激しくペースダウン。サブ5を決意したばかりなのに、ついに歩いてしまいます。

そんな中、マラソン神(通っているジムでマラソンメニューを担当してくれているサブ50トレーナー)がトレーニングのときに「実は上り坂って、JOGペースだと歩いているスピードとほぼ一緒なんです。ほら」と話して、走る私の隣を歩いて証明してくれたことを、ふと思い出しました。もう私にはJOGペースのパワーしか残っていないし、走っても歩いても同じスピードなら、ここは歩こうと、気持ちを切り替えることに。我ながら、驚くべきプラス思考(^・^)

 

●35km~40km(0:37:09  キロ7:25ペース)

やっと坂道が終わり、再び走り出します。

「あと7kmだよー、がんばってー!」と、沿道からの声援が。

あと7kmもあるのかーと思いつつも、これまで未知の領域だったフルマラソンの距離がやっと現実味を帯びてきて「私もなんとか走りきれる!」という確信に変わりました。

脚は疲れて重くなる一方でしたが、水分補給が十分過ぎたおかげなのか、暑さによるダメージはほとんど感じませんでした。これはラッキーだったかも...。

 

37km付近で、エイドにもつカレーが登場。一瞬そそられましたが、数分間ガチ食いしないとダメっぽかったので、自粛しました。もう何個目かわからないアンパンだけいただいて、よろよろと走り出します。


●40km~42.195km(0:16:02  キロ8:01ペース)

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「あと2km 、いつもの駒沢公園RUNなら たったの1周分だよ」と自分に言い聞かせつつも、次の41km掲示が全然見えてこない。脚も激重で、なかなか前に進まない....。

そんなとき、道路脇でランナーにエアーサロンパスをかけてくれているおじさんを発見♥♥

 

私もかけよって、エアーサロンパスの列に(といっても前に1人だけだったけど)並びます。左右の前ももにしっかりスプレーしてもらいました。おじさん、本当にありがとう!!!

 

このエアーサロンパスで生き返り、無事42kmの掲示を発見!!

 

あとすこし、あとすこし。

最後の力を振り絞って、一歩一歩進めます。

 

そして、無事ゴールの看板をくぐりました。

ネットタイムで、4時間43分51秒。

完走&サブ5達成できました!!!

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 ●ゴール後

アクエリアスとみかん1コをもらい、タオルと完走メダルをかけてもらってほっとしたら、道路脇にへなへなと座り込んでしまいました。

みかんをもぐもぐしながら、しばしぼーっとしていたのですが

そういえば、シューズ円陣やって解散するときに「ではゴール後に会いましょう!」と、ネムネムさんが言っていたことを思い出しました。

 

やばい。
皆さんはとっくの昔に
ゴールしてるはず( ̄□ ̄;) 

 

あわててスマホを見たら、皆さんすでに着替えて男子更衣室前にいるとのこと。私はまだ手荷物も受け取っていない上、着替えもせずにみかんもぐもぐタイム中....。

これから着替えて向かう旨をお詫び&連絡をし、ギシギシな膝で移動を開始しました。

 

着替え前に、完走記念写真を撮ってもらおうと、ボランティアスタッフのおじさまに撮影のお願いを。

スタッフ1「はい、チーズ!」 
スタッフ2「今は、チーズって言わないぞ(笑)」
スタッフ1「んじゃー、なんていうんだ?」

みたいなほのぼのやりとりに癒やされました。ありがとうございましたm(__)m

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その後、かなり遅れて、はてブロランナーさんたちの青空宴会に合流。唐揚げと静岡おでんを美味しくいただきました。完走&サブ5達成を祝っていただき、楽しい時間でした。

次回はもっと早くゴールして、宴会にも早く合流できるように頑張ります。本当にありがとうございました!!!

 

というわけで、レポート後編は終了ー。

次回は今後について書きます。

 

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【初フル:2018 静岡マラソンレポート】前編

初フルマラソンとなった、2018/3/4 静岡マラソンのへっぽこレポート 前編です。

 

まずはじめに...

はてブロ用ニックネームとidを適当に決めたことを、今更ながら大後悔中...。

ブログきっかけで知り合った方に「アザゼルさん」とか「蟹工船さん」とリアルに呼ばれることは全く想定していませんでした。蟹工船ってどうなのよ。

他の女性ランナーさん達のように、かわいい動物名とか、女性らしいニックネームにしておけばよかった(T_T)

しかも、本家のよんでますよアザゼルさんは、ギャランドゥの♂悪魔なので、昨日の中部地区はてブロランナーさん達の間で、この人は男なのか女なのか疑惑まで浮上していたらしく...  体型が似ているという理由だけで、安易につけたニックネームでした。誤解を招いてすみません...。

とはいえ、もう引き返せぬ道。はてブロでは、ニックネーム「アザゼル」で頑張ることにします!
頑張るところを、明らかに間違っている感は否めませんが。

 

気をとりなおして、昨日の静岡マラソン へっぽこレポート 前半です。

 

●前日

東京からの当日入りは時間ギリギリなので、前泊することにしました。エントリー前に宿予約はしていたのですが、すでにスタート地点:静岡駅近辺のホテルは満室...(T_T)。静岡から東海道本線で10分の清水駅近くのホテルをとりました。

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清水は、ちびまる子ちゃんとエスパルスの街なのですなー。

 

14:03東京発のひかりに乗り、15:04に静岡着。その後JR東海道本線に10分ほど乗って清水に移動し、こちらのホテルに15時半前にチェックイン。


 

駅から徒歩2分。外装やフロントはちょっと古めですが、室内は綺麗に改装されていて快適、スタッフの方の対応も良くて◎でした。

あとこれは後から気づいたのですが、静岡マラソンは静岡市役所前スタート→JR清水駅前ゴールなので、清水泊だとホテルに荷物を預けておけて便利です。清水駅前から渋谷・新宿への高速バスもでているので、私はバス(2300円くらい)で渋谷まで帰ってきました。所要時間は3時間弱ぐらいです。

 

海鮮丼やお寿司を食べたい気持ちを抑え、消化の良いパスタを夕飯に。 f:id:kanikosen:20180305162255j:image

静岡にまで来て、まさかのサイゼリヤ。背に腹はかえられないから、しょうがない...。

でも、ちゃんと食べなきゃと思いつつ、結局パスタの麺は半分位残してしまいました...。あさりとほうれん草のソテー、シェフサラダは完食!

夕飯帰りに、ローソンでおにぎり2つと野菜ジュース、レモンケーキ1つを調達し、22時前に就寝しました。

 

●当日朝

3:45起床。いつものストレッチをして4時ぐらいから朝ごはんを。しかしながら

朝早すぎて、全然食べられない...(´・ω・`)

シーチキンのおにぎり1コと、東京から持参した小さいマドレーヌ1コを、トータル・ワークアウトの経口補水液で無理やり胃に流し込みました。

 

その後チェックアウトをし、5:40清水発の東海道本線に乗っていざ静岡へ!車内はランナーだらけ。しかもガチ系の男性ランナーばかり...。制限時間内に走り切れるかどうか、一気に不安になってきました。

 

6時前には静岡駅に着き、お堀のある駿府城公園へぞろぞろと歩きます。歩いているうちに夜が明けてきましたが、まだ寒い...。ベンチに座って、バウムクーヘン半分をなんとか食べていたら、TBS?のスタッフに質問されました。

「なんで静岡マラソン走るんですか?」

とか突然聞かれてもこまるよ。最後にゼッケン番号を聞かれたので、一気に不信感マックスに(;¬∀¬)  インタビューの仕方が素人すぎるっ!

 

その後一度トイレに行き、7時少し前にはてブロ陣地へ。写真でしか見たことがなかったオレンジのチーム・はてブロのぼりを生で見て感動! はじめましてのご挨拶をし、シューズ円陣&記念撮影を。皆さんとても優しくて、素敵なランナーでした!

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こちらの写真はネムネムさんのブログから拝借しました。

https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/otokonodiet/20180304/20180304151606.png

皆さんの高速パワーを勝手におすそ分け頂き、初フル前の不安な気持ちが一掃されて、一安心。

 

7時20分くらいには解散し、それぞれのスタート待機場所に行きました。私は一番うしろのFブロック。装備は、暑くなりそうだったので、はてブロTシャツ+アームスリーブ+ショーパン+SKINSタイツ+NIKE ズームフライで。

 

BCAAが6310mg入っているシトリックアミノをスタート30分前に飲み、アミノバイタルは手持ち(これはトータルワークアウトのサブ50トレーナー:マラソン神のアドバイス)、SAVAS PIT IN 2つ、グリコのBCAA1つはショーパンのポケットに入れました。ウエストポーチにはロキソニンやスマホ、ショッツ×2を入れていましたが、長時間の腰への負担を考え、重めのジェルはウエストポーチには入れずになるべく軽くしました。

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ショッツは結局飲まなかったです。エイドに夢中になりすぎたかな...。

 

20分前くらいに再度トイレに行き(すいていました)、いよいよスタートです。

 

※私のガーミン計測が途中でおかしくなっていたので、ランナーズアップデートの5kmごとのラップを記載します※

●スタート~5km(0:33:54  キロ6:46ペース)

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8:31:31にスタート。さすがにFブロックだけあり、スタート地点まで11分以上かかりました。トレーナー氏には、最初は6分40秒くらいでいいと言われていたのですが、もう少し速く走っていた気がします。脚の疲れもなく、良い感じ。ただ、まわりに似たようなペースの人が見当たらず、自分頼みのRUNとなりました。

そして、2kmぐらい走ったところで、「あれ、私トイレに行きたいかも」と思い始めます。少し前に行ったばかりなのに!なんてこと!! 経口補水液飲みすぎたかしら。

2.4km、3.6km地点のトイレは見つけたのですが、どちらも10人以上並んでいる...。ここで時間ロスするのは嫌だったので、仕方なく我慢して走り続けました。

その後少し走っていたら、ガソリンスタンドらしきところに、トイレがあるのを発見!しかも誰も並んでいない!!というわけで、ダッシュで向かいます。個室は満室だったものの待ち時間は1分程度ですみました。

ロスタイムは3~4分ぐらいでしょうか。上記( )タイムはトイレ時間も含んでいるので、実際は6分ちょっとのペースで走っていたと思います。私の実力的には、飛ばしすぎたなー。

 

●5km~10km(0:31:33  キロ6:18ペース) f:id:kanikosen:20180305201502j:image

トイレに行けてスッキリしたので、快調に進みます。手持ちのアミノバイタルを飲み干しました。沿道の声援も多くて元気がでます。

 

●10km~15km(0:31:50  キロ6:22ペース)

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平坦な道&声援も多く、引き続き快調。どんどん気温が上がってきたので、喉がかわいていなくても給水はすべて摂るようにしました。マラソン神のアドバイス通り、必ずスポーツドリンクを。

しかしながら、私には走りながら飲むスキルがなく....毎回立ち止まってコップを取り、歩きながら飲んでいました。速いランナーさん達は、失速しないで給水を摂るんだろうなぁ...。

 

●15km~20km(0:32:16 キロ6:27ペース)

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はてブロランナーさんたちとすれ違うかなーと一瞬思ったのですが、よく考えたらみなさんはAとかBブロックスタート。Fブロックスタートの私とすれ違うわけがありません。案の定向かい側はEブロックのランナーばかりでした。

私は少しペースが落ちたものの、そこまで疲れてもおらず「あれ、もう20km?!」というのが正直な感想。これまで走ったハーフマラソンの時は、15kmすぎるとしんどかったのに! ハーフに比べると少しペースが遅いのもあるけど、ちょっとは走力もついたのかも♪と、少し嬉しくなりました。

 

が、そう甘くはないのがフルマラソン。後半に続きます....。

 

本家のアザゼルさんの本名は「アザゼル篤史」!

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【速報】人生初フル、静岡マラソン完走!

人生初のフルマラソン、
静岡マラソンを完走しました!

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他のはてブロランナーさんと比べると激遅でかなり恥ずかしいですが…
目標 竹のサブ5達成です。
目標 松のサブ4.5の夢は破れましたが、ひとまずは嬉しいo(^▽^)o

 

2014年夏に歩けなくなってから、
今日に至るまでの3年半の日々を思い出しながら走っていたら
自然と涙が溢れてきました^ ^
しんどかったけど、楽しかったー!

 

憧れ?だった、はてブロシューズ円陣&青空宴会にも初参加させて頂き、感無量です。

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はてブロ中部地区の皆様、福島県出身で東京在住の初心者ランナーを暖かく迎え入れて頂き、本当にありがとうございましたm(_ _)m
とても楽しかったです!

 

これからバスに揺られて帰京します。

初フルマラソン へっぽこレポートは、後日アップしますー

 

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