今日（9/23 Sun）はトータルワークアウト。 珍しく午前中から行ったので、ちょっとすいてました。今日は、トレーニングとパフォーマンスアップ・ストレッチ。 ここ最近は、完全に下半身と腹筋集中コースです。 ちなみに、私はいまだにメジャー種目の「ベンチ…