GW後半に入る前にしぼれるだけしぼろうと
週末頑張ったかいあって、体重も
50.7〜51.5kgあたりで
推移するようになりました。
食事制限はなんとなく気をつけてる、というレベル。
チョコとか、かしわ餅も食べてます。。
でも、膝まわりのお肉が少し減った気が。
背中や二の腕も、やーーーーっと締まってきました。
そして今日は、トータルワークアウトに行ってきました。
「また、ひとまわり小さくなりましたね！」
と言われたぞ。ふふ。
あと、太ってた時に着ていた洋服は、
二度と戻らないように全部捨てるようにと、釘をさされた！
週末追い込んだせいか、
今日はカラダがとても軽くて、スピードトレーニングで走る時も
自分の思うようにカラダを動かすことができました。
トレーナーさん曰く、
やせてくると今まで使えなかった筋肉が使えるようになって、
カラダも動かしやすくなるらしい。
やせるといいことあるんだなあ。
そしてたった4、5日で、今まで出来なかったことが出来るようになっていて
びっくり。
スピードトレーニングも、今までは重そうに走ってたらしいけど
今日は弾みすぎ！という指摘を受け、
腕をよく振って、余裕を持って走ることを意識したら
普通に11マイル走れました。
うれしい。
●本日メニュー
・エアロバイク 6分（9.5kcal/min）
・ランニング 10分（8⇒10⇒12⇒11⇒13kcal/min）<---ここまでウォーミングアップ--->
・TRX10種くらい ･･･汗だく
・スピードトレーニング（30秒、10秒ダッシュ）計10本くらい
・傾斜腹筋 左右各15回
※5/2ごはんログ※
■6:30 バナナ1本、バランスパワー2本、野菜ジュース
■11:30 @会社カフェテリア いわし、レタス、パスタサラダ、かしわ餅
■14:00 チーズ2きれ
■18:00 ゆで玉子白身、マカデミアナッツ4つ
■23:00 肉じゃが、レタス
そしてさしこちゃん、ソロデビューおめでとう！
