ただいま実家に帰省中。
毎度のことではあるのですが、
実家暮らしは、必ず食べすぎます。
外に出ても、家にいても食べますしね。
なかなか断ることもできないし。
長年の経験だと、2〜3キロ増は確実なのですが
今年は最悪1キロ増で東京に帰還したく思っております。
とはいいつつ、東京にいるときと同じ食事にすることは現実的に無理なので
消費カロリーを増やすしかない。
うちの犬と一緒に堤防でも走ろうかなーと思ってたけど
あいにく昨日も今日も雨。
家の中でのスクワットや腹筋では、
とてもカバーできる摂取カロリーではなさそうだったので
私が見出した解決策は
母が通うジムに参戦。
今日、明日の2Day体験コースで1050円という
破格の安さです。さすがいなかのジム！
ヨガのクラス60分、お腹ひきしめクラス15分を一緒に出て、
その後30分で4キロ弱走ってきました。
母は週3回通って、半日いることも多いらしく
おばさま友達多し。
母の社交性に感心しつつ、汗だくでやってきました。
普段と全く違うメニューなので、下半身の疲労感が新鮮。
体重は、多分、52キロ台のはず。。
※ごはんログ
■8:00 くるみパン半分、ちぎりパンミルクチョコ半分、レタス、トマト、ハム2枚
■15:00 かしわ餅1コ、自家製ショートケーキ
■19:30 豚肉のソテー、アスパラ、ミックスベジタブル、海老とわかめのおひたし、えのきの味噌汁、
れんこん・ごぼう、塩辛
豚肉は、焼肉のたれなどを使わず、塩麹で味付けしてるらしい（棒読み）
