先週のヨガは、各曜日の参加したいクラスすべて行けました。
◆9月5日（月）ハタヨガ（夜）75分
◆9月7日（水）アロマ姿勢矯正ヨガ（夜）75分
◆9月10日（土）ハタヨガ（午後）75分
◆9月11日（日）ハタヨガ（午後）75分
常温ヨガなのに、毎回 肩にまで汗をかいてやってます。トータルワークアウトのBike Trainer Training並みの滝汗になるので、ほんとに恥ずかしい。代謝があがりすぎるのも考えものです。ダウンドッグの時は、汗がマットにポトポトと...(^_^;)
今月のハタヨガクラスの共通テーマは「胸を開く」。体幹を固めつつ肩甲骨を柔らかく使いながら、呼吸とともに胸を開く動きをいろいろやってます。
既往症の関係で、コブラのポーズとか後傾がキツイやつはできないのですが、見た目的にちゃんとできていなくても、自分で伸びている感覚があれば、それで十分だそう。
で、土曜日のハタヨガクラスの前に、トイレに行こうとウロウロしていたら、インストラクターさんに
「アザゼル（=私）さん、姿勢が変わりましたね！すごい！！」と呼び止められてびっくり(ﾟ∀ﾟ)
私は、もともと首が前のめりになり、猫背になるクセがあるのですが、それが少し改善したようです。そう言われると、上半身の力みが抜けて、体幹にだけ力を入れて、胸を開くことができてきたような、ないような....。
股関節はまだまだ硬いけど、少ーしずつ良い変化はおきているみたいなので、今週も楽しくやってゆきます。
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