ヤセ期に入るので、 今日から2週間の食事制限を始めます。今回は、こんなルール1)朝は、炭水化物（パン・ご飯）摂取OK、昼夜はNG。 2)昼・夜は野菜中心で 3)キャベツ、トマト、にんじんなど、糖質が高めの野菜も適量ならば摂取OK 4)肉（含：ささみ）はNG 5)…

今日は朝から、六本木ヒルズまでヨガのイベントに行ってきました。 ケン・ハラクマさんは、ヨガ業界ではとても有名な方らしく トータルワークアウトのストレッチやヨガのメニューを作ってくださってるそうです。ヨガの定義や、ココロやカラダへの向き合い方…