※昨日も寝オチ。5/19（土）の話です。今日は、ピラティスとパーソナルトレーニングの2本立て。 40分の休憩をはさみ、やってきました。ピラティスは、人生においても初めてやったのですが難しい！呼吸の仕方も、お腹の力の入れ方も 今までやってたヨガやトレ…

今日は本当はヨガに行く予定だったのですが、 もうちょっと自分を追い込みたくて、 ヨガ要素も入っている、 パフォーマンスアップ・ストレッチ60分に変更してもらいました。 ※パフォーマンスアップ・ストレッチとは･･･こんなメニューです。昨日の筋肉痛がう…

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