今日は、私が抽選にハズレた名古屋ウィメンズマラソン、名古屋シティマラソン、古河はなももマラソンなどが開催されていましたね。ご参加された皆様、ナイスラン＆お疲れ様でした！！ 一方の私はといいますと... 3月3~4日は静岡マラソンで、静岡（清水泊）に…

静岡マラソンから3日たちましたが、まだ四頭筋には筋肉痛が残っています。階段の下りがツライ。 タンパク質とビタミン、ミネラルは、かなりたっぷり摂っているんだけど、完全に筋肉痛が消えるまではもう少し時間がかかりそう。 さて昨日は、トータル・ワーク…

初フルマラソンとなった、2018/3/4 静岡マラソンのへっぽこレポート 後編です。 前半レポートはこちらです。 kanikosen.hatenablog.com ●20km～25km（0:33:01 キロ6:36ペース） かわいい女子高生のポンポン応援ハイタッチで元気をもらった後は、川沿いを進み…

初フルマラソンとなった、2018/3/4 静岡マラソンのへっぽこレポート 前編です。 まずはじめに... はてブロ用ニックネームとidを適当に決めたことを、今更ながら大後悔中...。 ブログきっかけで知り合った方に「アザゼルさん」とか「蟹工船さん」とリアルに呼…

人生初のフルマラソン、静岡マラソンを完走しました！ 他のはてブロランナーさんと比べると激遅でかなり恥ずかしいですが…目標 竹のサブ5達成です。目標 松のサブ4.5の夢は破れましたが、ひとまずは嬉しいo(^▽^)o 2014年夏に歩けなくなってから、今日に至る…

静岡マラソンまであと2日となった昨日金曜日。トータル・ワークアウトで、マラソン前の最終トレーニングをしてきました。 この日は、理学療法士さんのRedcordでカラダのアラインメントを整えてもらい、その後のパーソナルトレーニングはいつも通りの筋トレメ…

今週末の静岡マラソンにむけての準備を、粛々と進めています。 何せフルマラソン初心者なので、わからないこと＆不安だらけ。はてブロランナーさんたちのレポート記事を拝読したり、身近にいるランナー陣の話を聞いては、昼休みや帰宅時にOSHMANS'に行って、…

金土のトレーニングログです。 ●金曜日 3年以上ぶりにトータル・ワークアウト 六本木ヒルズ店でトレーニングを受けてきました。 同じジムなのに、アウェイ感がハンパなかったです...。アットホームな渋谷店が恋しくなりました。 六本木ヒルズ店までわざわざ…

火曜日と水曜日は、トータルワークアウト連トレでした。ついでに言うと、水曜はアシュタンガ・ヨガからのはしごトレです。 ●火曜日 担当トレーナー氏が、ウェイトリフティングのメニュー、パワークリーン（クリン？）、スナッチ、ジャーク...などそれぞれの…

2016年夏から、真面目に習い始めたヨガ。 ヨガはこれまでに何度も挫折した経験があり、入会当初は継続できるか不安だったのですが、地元のヨガスタジオ通いは飽きずに楽しく続けられています。 フリー素材の神的存在、いらすと屋さんのフィギュアが発売にな…

社内コンビニのポプラで売り始めたこれ、美味しいんよねー。 と、お菓子食べてる場合じゃないのは、重々承知(￣∇￣) 気付いたら静岡マラソンまであと2週間。そろそろ節制せねば...。 昨日はヨガ三昧、男子フィギュア三昧だったせいで今更のアップになりまし…

2月10日～12日のヨガ、ランニング、トレーニングの記録です。 ●土曜日 体力を温存するため、トータル・ワークアウトのトレーニングは前日キャンセルしてAki先生のヨガ「ハタヨガ」「パワーヨガ」を2コマ受けたのですが... ごめんなさい。ヨガをなめてました…

金曜夜も、いつも通りトータル・ワークアウトに行ってきました。 ◎Bike Trainer Training 前回さっぱり漕げなかったリベンジを。 あまり寒くなかったせいもあり、平均回転数が99（前回比＋9！）出ました。体幹が使えた感あり。10分で3.45km進んだ模様。女性…

高校時代、ずっと同じクラス、同じ部活だった友人が『マツコ会議』のAP（アシスタントプロデューサー）をしているのですが、なんと番組内で公開ダイエット中です。 www.ntv.co.jp 彼女と同じ身長で、10数年前まで同じ仕事をし、同じダイエッターだった身とし…

先週、今週とプチ蟹（工船）生活中で、なかなかブログが更新できずにいました。 今も現実逃避中ではあるのですが、とりあえず明日朝までの蟹タスク3つのうち1つが片付いたので、金土日のトレーニングとRUNログをまとめて書きます。 ●金曜日 ＠トータル・ワー…

2月になりました。 会社の自席があるフロアに、エレベーターが停まる※ようになって嬉しい！ ※うちの会社は、エレベーター運行をスムーズにするため、カフェテリアや低層階⇔上層階の乗り換えフロアを除き、エレベーター乗降できる階が隔月で変わります。停止…

日曜日にマラソン大会にご参加された皆様、ナイスラン&お疲れ様でした！ 私は日曜日に用事が入り、館山若潮マラソンに参加できなくなってしまったので、土曜日はトレーニングをしまくりました。合計210分！ 朝10時からいつものトレーナー氏のパーソナルトレ…

木曜日に、ネイルサロンで『ウォーキング・デッド』シーズン1の1話と2話を観てきました。※お客が私1人しかおらず、好きな作品をチョイスできたので、こちらをリクエストしました。決してゾンビドラマをフツーに流しているネイルサロンではありません。 はて…

火曜日トレーニング@トータル・ワークアウトのログです。 トレーナー氏曰く、脚の付け根まわりのインナーとアウターの筋肉をちゃんと連携させて使えるようにしたいということで、久々のマルチヒップマシンにチャレンジ。 ずーっとインナーの腸腰筋アプローチ…

金土日の3連トレ@トータル・ワークアウトの最終日は、マラソン神Y介トレーナーによる、今シーズン2回目のLONG DISTANCEトレーニング。 金土2日分の脚とお尻の疲れが残ったまま、朝10時からスタートです。マラソン神曰く「ちょうど30kmすぎの状態みたいなもん…

金曜土曜のトータル・ワークアウト トレーニングログです。 ◎金曜日 トレーナー氏のRedcord 60分を受けてきました。 私の場合、RUNとつながるメニューにしてもらっているので、RedcordとスーパートレッドミルでのRUNを行ったり来たり。Redcordでアプローチを…

トータル・ワークアウト渋谷店に行く途中、渋谷駅の地下通路に、秋田県（犬）観光の巨大広告があります。 なまはげって、なんで包丁を持っているんだろう。ガチすぎない？ あんな格好で家に入ってこられたら、襲われる恐怖ハンパないよね、と昔から思ってい…

木曜日の仕事帰りに、この犬張り子を半額ゲットしてからモーレツに胃の具合が悪くなり、帰宅したら発熱。あっという間に38度超え！ 翌金曜日も回復せず、仕事も休んで昼過ぎまでずっと寝込んでいました。 その後、徐々に回復し、本日土曜朝には完全回復。朝1…

セブンイレブンのお赤飯おにぎり、うまうま。私が一番好きなご飯は、お赤飯です。 平日夜トレのときは、夕方にこれを食べてからジムに行くと、最後まで電池切れしません。 さて、昨日火曜日のトータル・ワークアウト トレーニングは、 NIKEズームフライに始…

★2019/2/2追記 ズームフライに続き、ズームフライニットを購入した記事も書きました！ kanikosen.hatenablog.com +++++++++++++++ 今日は祝日・月曜日でしたが、イレギュラーでトータル・ワークアウトに行ってきました。いつものトレーナー氏のRedCordトレー…

★2019年2月2日追記 ズームフライニットも買ってみました！ kanikosen.hatenablog.com +++++++++++++++++++++++ 新年なので、ジム内で履くトレーニングシューズと外RUN用のランニングシューズを、久々に新調しました！ 左がジム用: メトコン 3 メタリック ※セ…

お正月も終わり、5日昼前に実家から東京に戻りました。 午後から仕事に行き、真面目なMTGに出ていたら、Apple Watchがブルブル。 文字盤を見たら （お食事中の方は読み飛ばして下さい） これが、どかーんと文字盤いっぱいに表示されてるという…。 ※私はApple…

遅ればせながら、あけましておめでとうございます。 私の新年始動は毎年帰京後なので（実家ではダメ人間ライフを満喫しているため） 、5日からエンジンをかける所存です。 だって、昼の11時なのにこんな気温で、雪が20cm位積もっている上 私のダメ人間化を、…