[[断食体験]LAVAビレッジ伊豆高原]LAVAビレッジ伊豆高原ヨガ＆美容断食 1日目

伊豆高原に断食に行ってきました。
理由は、ありあまる食欲・味覚のリセットと、
体重減です。
いつもは、やすらぎの里に行くのですが、
今回は予算とスケジュールの関係で、
初めてヨガスタジオ・LAVAのコースに参加しました。

食事制限はさんざんやってますが、
断食は約2年ぶり。
2泊3日という短期間だし、なんとかガマンできるかなーと、
勢いで申し込んでみました。

部屋は一人部屋。
こんなかんじの8畳の和室です。

新しくはないけど、綺麗に掃除されている
アジアンテイストの部屋でした。
テレビがブラウン管なのと、NHK、Eテレ、
あともう1チャンしかうつらないのは衝撃でしたが、
正直、断食中に、
派手な色味の画面が、せわしなく変わったり、
大声や音楽がガンガンなる
バラエティとか歌番組を見るパワーがおきないので
まあ、問題はなかったです。
NHKニュースでもちょっとしんどかった。

今回の参加者は12人。
ヨガ＆断食コースのせいか、
20・30代の女性しかいませんでした。
しかも皆「ダイエット、する必要ある？」
という方々がほとんど。

●1日目メニュー
13:00 送迎、チェックイン
14:10 カルテ記入
14:20 オリエンテーション
14:45 骨盤調整ヨガ 1h
18:00 お風呂
19:00 アロマトリートメント 30min
20:30 美肌マッサージ＆快眠ヨガ 1h
22:00 就寝

1日目のメニューはこんなかんじ。
食事の時間はなく、各々が酵素ドリンクを適時摂取するという
ことになってます。

宿泊代に含まれている
こちらの「野草のちから」（1本8800円するらしい）を
15〜30mlずつ水でうすめて飲みます。
想像していた通りの味でしたが（幸いにもくさみはなかったです）
水割りだと飲みにくい可能性が予想できたので
私は1.5リットルの炭酸水を持参し
それで割って飲んでいました。
炭酸割だと意外といけます。

1日目のメインは「骨盤調整ヨガ」。
股関節近辺をやわらかくして、
正しい場所に骨盤をもっていきます。
さらに、鏡の前に皆で立って、正しい立ち方を学びました。
かかと、おしり、肩、後頭部を壁につけて、
うちももに力をいれて両膝をくっつける。
そして腹筋にも力を入れて、上に持ち上げるイメージ。
私はO脚なので、ほんとに辛かった！

でも、これを数分やったあとは、
カラダがまっすぐになって、自然と背筋が伸びる！
さらに翌日もこのポーズを練習し、
その後家に帰ってきたら、
足の骨格がいつのまにか変わっていて
O脚が少し矯正されてました。すごい！！

ヨガが終わった後は、ちょっと時間があったので
トータルワークアウトから出されていた宿題の腹筋と
バランスポールで肩甲骨のストレッチをこなしました。

お風呂の後は、楽しみのアロママッサージ。
30分だったけど極楽だった〜。

20:30からの美肌マッサージ＆快眠ヨガは
「Re-fa」を使っての、マッサージ。