伊豆高原に断食に行ってきました。
理由は、ありあまる食欲・味覚のリセットと、
体重減です。
いつもは、やすらぎの里に行くのですが、
今回は予算とスケジュールの関係で、
初めてヨガスタジオ・LAVAのコースに参加しました。
食事制限はさんざんやってますが、
断食は約2年ぶり。
2泊3日という短期間だし、なんとかガマンできるかなーと、
勢いで申し込んでみました。
部屋は一人部屋。
こんなかんじの8畳の和室です。
新しくはないけど、綺麗に掃除されている
アジアンテイストの部屋でした。
テレビがブラウン管なのと、NHK、Eテレ、
あともう1チャンしかうつらないのは衝撃でしたが、
正直、断食中に、
派手な色味の画面が、せわしなく変わったり、
大声や音楽がガンガンなる
バラエティとか歌番組を見るパワーがおきないので
まあ、問題はなかったです。
NHKニュースでもちょっとしんどかった。
今回の参加者は12人。
ヨガ&断食コースのせいか、
20・30代の女性しかいませんでした。
しかも皆「ダイエット、する必要ある?」
という方々がほとんど。
●1日目メニュー
13:00 送迎、チェックイン
14:10 カルテ記入
14:20 オリエンテーション
14:45 骨盤調整ヨガ 1h
18:00 お風呂
19:00 アロマトリートメント 30min
20:30 美肌マッサージ&快眠ヨガ 1h
22:00 就寝
1日目のメニューはこんなかんじ。
食事の時間はなく、各々が酵素ドリンクを適時摂取するという
ことになってます。
宿泊代に含まれている
こちらの「野草のちから」(1本8800円するらしい)を
15〜30mlずつ水でうすめて飲みます。
想像していた通りの味でしたが(幸いにもくさみはなかったです)
水割りだと飲みにくい可能性が予想できたので
私は1.5リットルの炭酸水を持参し
それで割って飲んでいました。
炭酸割だと意外といけます。
1日目のメインは「骨盤調整ヨガ」。
股関節近辺をやわらかくして、
正しい場所に骨盤をもっていきます。
さらに、鏡の前に皆で立って、正しい立ち方を学びました。
かかと、おしり、肩、後頭部を壁につけて、
うちももに力をいれて両膝をくっつける。
そして腹筋にも力を入れて、上に持ち上げるイメージ。
私はO脚なので、ほんとに辛かった!
でも、これを数分やったあとは、
カラダがまっすぐになって、自然と背筋が伸びる!
さらに翌日もこのポーズを練習し、
その後家に帰ってきたら、
足の骨格がいつのまにか変わっていて
O脚が少し矯正されてました。すごい!!
ヨガが終わった後は、ちょっと時間があったので
トータルワークアウトから出されていた宿題の腹筋と
バランスポールで肩甲骨のストレッチをこなしました。
お風呂の後は、楽しみのアロママッサージ。
30分だったけど極楽だった〜。
20:30からの美肌マッサージ&快眠ヨガは
「Re-fa」を使っての、マッサージ。
肌がもちもちになったうえ、輪郭がシャープに。
ツボ押しにも使えるし、カラダ各所のもみほぐしにも使えるし
なかなか便利だなーと思いました。
ただ、正規品は3万くらいするようなので
まあ、機会があれば・・・。
もう、快眠ヨガの瞑想で、寝ちゃうほど
初日からものすごい睡魔が。
普段は24時前に寝ることは、ほとんどないのですが
この日は22時前に寝てしまいました。
2日目に続くー。
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