むむむ。
日曜は、西友と薬のセイジョーに買い出しに行った以外は
家にこもって仕事や読書をしていたのですが
食事制限中にもかかわらず、体重がふえてしまうという危機に。
昨日（22日）の体重
朝体重 52.0kg ／ 夜体重 52.8kg
食べる量が平日と一緒で、
活動量が少ないと、やはり顕著に体重に出るなあ･･･。
0キロカロリーのこんにゃくゼリー的なものも、
どうも体重増の原因っぽい。
成分表に糖質表記なかったし、やっぱりこれは甘い何かが入ってる。
そもそもこんにゃくは炭水化物も入ってるしな。
まあ、夜に食べた私もいけないのだけど。
水曜のトレーニングまで、なんとかもどしたい。
というわけで、
今週は 腹6分目 目標です（とりあえず宣言してみる）
お肉と、魚の量も少し減らそう。
1週間で3キロ減なるのか･･･。
昨年の断食道場の時にできたわけだし、なんとかなるかな。。
今日は仕事帰りに、走りに行くことにしました。
頑張って仕事を終わらせねば！
