昨日は、友人の体験トレーニングの付き添いで、
トータルワークアウトに行き、フリーで45分走ったのですが、
本日は自分のトレーニングに行ってきました。
トレーナーさんに紹介されて、ちょっと前に買っていた
スキンズ着用デビューです。
これです。
はくときは結構な締め付けを感じるのだけど
1回はいてしまえば全然苦にならない。
しかも、脚を動かしやすい！
トレッドミルで走る時も、脚が軽い気がしました。
スキンズのせいかどうかは分からないけど
走る時の姿勢が前に比べて格段に良くなったとはほめられ、
（体重はさっぱり減らないけど）カラダつきが大分絞まったとさらにほめられ、
今日はかなり上機嫌だったわたくし。
TRXで、またボディソーを汗だくでやらされても、
「好きな腹筋選んでいいですよ。好きな場所に行ってください。」と、
逃げ道がまるでない、きっつい腹筋3種の三択を迫られても、
今日は（も？）頑張れた！
楽しゅうございました。
●本日メニュー
・エアロバイク 5分（9.5⇔10.5kcal/min）
・ランニング 10分（8.5⇒11⇒13kcal/min）<---ここまでウォーミングアップ--->
・股関節ストレッチ
・バランスポールを使った肩甲骨ストレッチ
・TRX 15種くらい
・ピラティス的腹筋 10回 ･･･これキツイ
・パワープレート
・レッグプレス 20回
・seated leg curl 20回
・leg curl 片足ずつ20回
・ラットプルダウン 20回
・フロント・ラットフルダウン 20回
・オカザイル腹筋台で、ダンベル持ち腹筋20回×5セット<---ここまでトレーニング--->
・ランニング 10分（8.5⇒10⇒12kcal/min）
明日から当面パンを食べないようにし、
おかしは1日150kcalまでにします。
