背中痛？でもトレーニング！ - ときたま蟹工船生活~今年こそサブ4ランナー~

今日も午後からトレーニング。
通常トレーニングと、パフォーマンスアップ・ストレッチの90分コースです。
CXの27時間テレビとは無関係なのか、
某アイドルくんが筋トレしてました。
彼のことはほんとによくお見かけします。

実は私、先週後半から、背中の筋を痛めていて
動きによっては激痛が走ることも･･･。
左手で重いドアを開けようとしたり、上半身をナナメにひねったりすると
ピキピキッとモーレツに痛い。普通にしてれば全然OKなのですが。
特に何か決定的なきっかけがあったわけじゃないのだけど
7月に入ってからずっと仕事が忙しく、肩や背中に負担がかかっていたことなど
その他何個か複合的な原因の自覚があります。。

そして昨日、トリートメントのスタッフさんに見てもらったら
総帽筋という、肩甲骨の内側から首までつながっている
筋肉の箇所が炎症を起こしているっぽい。
昨日と今日は、アイシングと
そのまわりをほぐすマッサージをしてもらいました。
トレーニングもメニューを調整してもらって
背中の炎症を悪化させないようにしつつ、やることはやってきました。

トータルワークアウトに通い始めて分かったのは、

カラダが不調だったり、故障している箇所があっても
トレーニングはできるし、むしろしたほうがいい

ということ。
私も最近は、カラダを動かさない期間が続くとそわそわして
「サボリたいなあ」と思うことは基本ないのですが
昔の自分なら「今日は調子が悪いからジムに行くのはやめとこう」とか
間違いなく思ったはず。
でもそれは、どうやら言い訳にはならないし、
動かせるところは動かしておいたほうが、後々楽らしい。

あと今日は、NIKE＋FUELBANDをつけて初のトレーニング。
トレーナーさんと、こいつの機能について結構話したかも。
iphoneの画面見せたら、感動しまくってました。
（私にあんなに薦めておきながら、
自分はAndroid持ちなので買えないそう。※現在iphoneアプリのみ対応）

※日曜の活動記録。目標クリアしてます。すごく活動してるのはスピードトレーニングの時かな。