伊豆高原3日目。 本日の私のスケジュール。6:30 起床 7:30 気功体操 8:00 施術（カッピング、お腹マッサージ、しょうが湿布）1h 9:00 温泉 10:00 朝食 10:45 バスに乗って赤沢の里へ タイ古式マッサージ2h 16:00 仕事メール 17:00 リラックスヨガ 18:00 夕食…

伊豆高原に来て2日目。 天気があまりよくないです。 前回来たときは、お盆明けの夏まっさかりだったので、 秋の伊豆は新鮮。とにかく肌寒いです。本日は 7:30 気功体操 10:00 朝食 11:30 施術（マッサージ、ひまし油湿布、肩や腰に低周波流す）1h 16:00 岩盤…

今日から、定期的な療養 伊豆・やすらぎの里に来ています。今回も高原館。 個人的には、部屋にトイレがあって、岩盤浴があって、 駅に近くて、小針先生のいる高原館が好きです。 小針先生とは、twitterでつながってはいるものの、 お会いするのは1年3カ月ぶ…

※あーまた寝オチしてしまいました。そして4時起床。雨がすごいなあ。 5日連続トレーニング5/5日目。 台風接近中で、会社からも早く帰宅しろという指示が出てたけど ちゃんとトレーニングに行ってきました。 ここまで来たら、やりきりたかったし。 ジムも意外…

トレーニング4/5日目。 定期が切れてたのですが、手元に東急の土日祝回数券があったので それを使って渋谷に行ってきました。 りんかい線は高いので、できるだけ定期開始日は出社日にしたいという セコイサラリーマンです･･･。そして、一昨日のコアトレーニ…

トレーニング3/5日目。 昨日のコアトレーニングの筋肉痛がハンパありません。でも今日は、90分。いつもの日曜メニューをやりきりました。 もも裏がパンパンに張っているのに、 レッグカールがメニューに入ってきたので、 「張ってるのに！」と言ったら、 張…

本気ダイエット開始2日目。トレーニング 2/5日目。 ピラティスと、トータルワークアウトトレーニングの2本立てでした。 トレーニングは、コアトレーニング三昧だったので 結果的にコアトレーニングを2時間みっちりやったことになります。 ピラティスのほうは…

いやー、びっくり。 なんとなく嫌な予感はしてたのだけど 1週間ぶりに体重計に乗ったら、大変なことに！！ ･･･。いくら筋肉が増えているとはいえ、 さすがにこれはよろしくない。 仕事が忙しいと、絶対こうなるんだよなー。 気分転換にお菓子をばくばく食べ…

火曜トレーニング。 今、会社で同じプロジェクトに携わっている、別事業の男性にバッタリ！ いやーびっくりしたー。 普段はヒルズ店に行っているそうで、そりゃ会わなかったわけだ。そして、トリートメントのスタッフさん数人に 「マー君勝ってますよ！」と …

今夜のCDTVスペシャルは、 懐かしすぎですなー。 大学時代は、ワンルームマンションで 毎週金曜夜、欠かさず見ていました。 あの頃は常に音楽が傍らにありました。 社会人になってTVの仕事をはじめてからも、 ずっと音楽番組に携わっていたので、いろんな思…

本日、2週間ぶりのピラティス。 今日もみっちりやってもらいました。腹筋、息を吐くときにはグっと入るのだけど どうしても、息を吸うときに少し力が抜けてしまう。 これを先生に話したら、 息を吸うときに腹筋が抜けるのは、私が胸に入れる空気が少なくて、…

ひと蟹さって、またひと蟹。 今週も充実の蟹工船生活でした。でも昨日は、担当サービスのユーザさん2名にお会いして、 たっぷりお話を伺う機会があり、 とても貴重な経験をしました。 新たな発見の連続でしたわ。 頑張って良いサービス作るぞー。 これからし…

10月初回トレーニング。 今回からメニュー変わります。かんたんにいうと、脂肪をおとすメニューらしい。 傾斜をつけて筋肉を使う走り方から 足の着地を拇指球のほうにし、 傾斜もゼロで、より筋肉を使わずに効率的に走る方法にチェンジ。筋トレの量も減り、…

3日ぶりのトレーニング！ 「（うちの会社の野球団の）優勝おめでとうございます！」と トリートメントスタッフの方に 声をかけてもらいました。嬉しいのう。今日は9月最終トレーニングなので 今の筋量UPメニューも、一応一区切り。 明後日のトレーニングから…

東京マラソン落選の通知にしょんぼりからの 楽天イーグルス初優勝で号泣、 連日の朝3時帰りからの、ファッションイベント無事終了などなど、 9月最終週は、はげしくディープな1週間でした。 あ、急きょ板野友美さんの取材にも行ったな。 あまちゃんの最終回…

今週は仕事が立て込みまくっているので 夜はトレーニングに行けません。ということで朝ジム！ 5時起床が、5時半になっちゃったせいで 予定より、1本だけ遅い電車になったけど、 6時30分前にはロッカールームに到着。 エアロバイクは3分しかできませんでした…

夕方から、仕事を始めたのですが さっぱり終わりません。 3連休、時間はそれなりにあったはずなのに、 いつものことではありますが、 夏休み最終日の小学生モードです。 ああ、用意周到な人間になりたい。火事場のバカ力頼みは卒業したい。そして夕方、 水も…

日曜トレーニング。 楽しかったけど、しんどかったなぁ。今日は、かれこれ2年近く、 毎回やっている股関節ストレッチを 細かく細かく復習しながらみっちりと。昨日のピラティスの話もふまえてだったのですが 安易に手のつきかたを変えるだけじゃだめみたいで…

春から、自由が丘の歯医者さんに通っています。 あまりに、快適な治療すぎて、 ついつい居眠りを･･･。。 今日も何度も「口をあけてくださーい」と先生に言われてしまいました。 いつもすみません。治療が早く終わったので、 帰りに熊野神社に寄ってみました…

金曜夜トレーニング。 疲労困憊、へとへとのクタクタです。 帰り道ですでに脚が筋肉痛に･･･。筋量アップ月間、早く終わってほしいなあ。 スピードトレーニング30本走った直後に、 ダンベル持ちのウォーキングとか、しんどすぎる。半年ぶりくらいに肩の種目や…

今日は、朝9時からMTGがあり、 いつもより30分ほど早く出社したので、 お腹がすきまくり。でもなかなかランチに行けず、 会社カフェテリア閉店2分前の 13:58にかけこむことに。 スープカレーを、あっと言う間にたいらげました。野菜ゴロゴロ、チキンたくさん…

すっかり秋になりましたね。 1年の中で一番好きな季節です。私は暑いのが嫌いなので、夏は苦手です。 すぐに汗だくになってオシャレもできないし、 クリーニング代もかかるし。さて今日は、北川景子さんと深田恭子さんの取材に行ってきました。 おふたりご出…

日付が変わってしまいましたが、昨日のランチ。VIE DE FRANCEのハーブチキンサラダ。 パン屋のサラダなのに（！？）、 意外とボリュームもあって美味しいんです。 しかも122kcal。たんぱく質も8.9g。ただ、このあと ちんすこうを4本 完食 したことは、残念き…

台風一過。 今日の夕焼け、キレイでした。平日は早くても20時すぎの帰宅だし、土日も基本的に出歩いているので 自宅で夕陽を見たのは久しぶり。 無駄に広くてもてあましているバルコニー、 来年はなんか育てようかな。昨夜、堂本兄弟を見ていたら、 前田あっ…

今日は、台風接近中とのことで、 レインブーツに大きな傘、ナイロン製リュックという完全装備で、 ジムに行きました。結果、 行きはピーカン、 帰りは雨が完全に止んだ後で まったくの出番なし。 無駄に足と背中がムレただけでした。 まあ、備えあれば憂いな…

このブログ。ふと気付いたら、 ダイエットブログじゃなくて 単なるトレーニングブログに なってました。(*-ω-*)実際体重どうなってんの？って話ですが、 大体52〜53kgをうろうろしてます。 筋肉量が増えて、体脂肪率は下がってきているので 引き締まってはき…

金曜トレーニング。二度の時間変更をして頂き、無事行けました。 やっぱり、私の時間変更の相談電話を切った後に、 コンシェルジュのおねいさんと、お休み中のトレーナー氏とで 調整してくれたようです。 さらに朝になって、トレーナー氏がフォローしてくれ…

あっという間に金曜日。 1週間たつのが早すぎ。ここのところ仕事がモーレツに忙しく、蟹工船生活が続いてます。 明日は、18:30に退社してジムに行くぞー！と思ってたら夕方に、明日 18:30-19:30の会議出席依頼が しれっと送られてきました。ブッチも考えたけ…

約1年7ぶりに、AKB48島崎遥香さんの取材に行ってきました。 間もなく公開のこの映画に出ています。 ちなみに、この映画の中居さんの演技、すごいです。破壊力はんぱない。いやあ、1年のあいだに、 さらにかわいくなって、ココロも成長していて本当に嬉しかっ…

東京オリンピック、決まりましたね。 これからの7年間、そして2020年が本当に楽しみ！午後からトータルワークアウト行ってきました。 今日はイレギュラーな、30分スタートな上、 事前の宿題のランニングなどをやるために トレーニング開始30分ちょい前に、ト…