明日は、湘南国際マラソンですね！
私も給水ボランティアで参加させていただきます。
先日、説明会にも行ってきましたよー
湘南国際マラソン ボランティア準備会へ。今年も39.6km地点の、最後の給水・第13給水担当！ pic.twitter.com/Lq9EABIfyz
— Yuki Akiba (@yuki_akiba) November 17, 2019
はてブロランナーさん達を、お待ちしています！
とはいえ、この給水所だけで200人近くのボランティアがいて、前衛・後衛・応援を30分毎 3交代制でまわす上、サブ3.15ランナー通過後あたりから、物凄い数のランナーさんがいらっしゃるので、修羅場？作業になります。通過されるはてブロランナーさん全員にお声がけできるかどうかはかなりあやしい。昨年もまっくさんを発見できませんでした(TT)
ですが、目を凝らしてできる限りの応援をさせていただく所存です。
ランナーさん達が懸命に走る姿を見るだけで、感動して泣いちゃいそうになるんですよね^^
湘南国際、大阪他、レースに出られる皆さんのナイスランを応援しております！！
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さて、トータルワークアウトも、毎年恒例の不思議な絵面の季節になりました。
私は、順調にパワーアップ？しているみたいです。
片足（スクワット）で、45ポンド（約20kg）のウェイトが20回あげられるようになったり、
▼VERSA PULLEY▼のコツが掴めたり。
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ちょっと前までは遠い目標に思えた、出力「400」超えも達成！
おしりでパワーをためて、蹴り出す感覚が少しずつわかってきた気がします。
で、まあ筋力アップは良いのですが...
問題は...
問題は......
体重！
担当トレーナーの ランニング・マイスター氏とも
マ「体調どうですか？ 痛いところありますか？」
ア「全く問題ないです。元気に太ってるだけです」
マ「もーだめじゃないですか！！」
というやりとりが定番化してきまして....かなりよろしくない状態。
（いろんな意味で）重い腰を上げ、久しぶりにトータルワークアウトの食事コントロールメニューをすることにしました。
トレーニング自体は、それなりに順調にきているので、あとは体重だろ！という....。
以前、食事制限メニューをやったのは4年前でした。
今回は、12/5~14の10日間で実施予定。前回は1日750kcalでやったのですが、当時は走れない時期で運動量も少なかった訳で、今回は走っているし、さすがにもう少し食べられるだろうと、淡い期待を抱いていたのですが....
マ「Cさん（昔から担当してもらっているいつものトレーナー氏）に聞いたら、750kcalでやれとのことだったので、750でやります」
ア「
」
鬼すぎるーーーー。
短期間で、一気に落とす計画です。
今回は、体重はもちろん体組成もジムで計測してやるので、色んな意味で逃げ道がなくなりそう。
まずは、この頃ぐらいに....。
撮影した2012年当時よりも、圧倒的に筋力がついているので、どこまでいけるかは未知数ですが...。がんばろー。
今日はジムで開催される、ケン・ハラクマ先生（日本におけるアシュタンガ・ヨガの第一人者）のワークショップに行ってきます。わくわく。
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