（本当は明日11/15ですが）トータルワークアウト通い9周年を迎えました。
毎年いつものトレーナー氏に記念でお贈りしているトレーナー氏用のガソリンも、めでたく９本に。
電車移動時、腕がちぎれるかと思った。
ランニングやトレーニング、体の仕組みの話を聞く・するのはもちろんですが、それ以外にも仕事の話とかNEWSの話とかw、いろんな話をしながら追い込まれるパーソナルトレーニングの1時間は、相変わらずとても楽しいです。キツイこともやらされるけど、それも含めていつも楽しい。
今までできなかったことができるようになったり、進歩したり。仕事とは全く別の思考回路とカラダを使って得られる達成感、充実感はたまりません。スポーツって楽しい！と、トータルワークアウトに入会して初めて気づきました。
緊急事態宣言発令でジムが閉鎖され、在宅勤務なのに月次の勤務時間が300時間超えが続いていた4月5月は、ココロもカラダもほんとにしんどかった。緊張感の続く毎日を、NEWS（増田さん）沼だけを支えに、なんとか乗り切りました。
なので、6月にジムが再開した時は、心底嬉しかった。仕事を急いで切り上げて電車に飛び乗り、渋谷道玄坂を駆け上がってジムにチェックイン。ヒーヒー言いながら筋トレして、その後トレミで汗だくになりながら1時間走って、ご褒美のアイシングとマッサージを受けて帰宅して寝る。これまで当たり前だった日常の尊さをかみしめました。
また日常に戻れて本当によかった。
体力が続く限り、今お世話になっているトレーナーさん達がトータルワークアウトにいる限り、トータルワークアウトでのトレーニングを続けたいです。
そんなわけで、9周年で区切りもいいので、ジム内で持ち歩くバッグを新調しました。
As is )左 →To be）右
まさかの 3代目ですw
前回替えたのは、2017年4月末なので、3年半使った模様。
毎回代わり映えのない写真を撮っていますが、3年前の私が熱く？語っている通り、私は1,500円のタリーズのバッグが、ジムでは一番使いやすい。
・汚れが目立たないブラック
・自立する ※トレーニングベルトやブレンダーボトルを入れても、くたっとならない。
・撥水性がある素材
・内ポケットが充実（スマホ、イヤホン、心拍ベルト、リップなどを入れるため）
・ジムの契約ロッカーに入るサイズ
・お手頃価格（3,000円以内希望）
は絶対譲れない条件で、さらにロッカーキーを入れられるミニケースまでついていて大のお気に入り。
今回は、ジムのお友達のお見舞帰りに、病院の最寄り駅にあったタリーズで買ってきました。早く回復しますように....。また一緒にBike漕ぎたい。
最後に.... 最近よくやっているメニューを箇条書き（つまりはログさぼり）
- [ATM] Athlete Tuning Method 足や背中の張りを抜くアプローチなど
- ロープスイング
- ロープトレーナー（下から蛇使いのように引き上げる）
- ウォーキングランジ
- ダンベルローイング
- インクライン ダンベルフライ
- インクライン ダンベルプレス
- インクライン ダンベルアームカール
- プローン（ライイングレッグカール）
- リアペクトラルフライ
- パワーランナー
- Bike Trainer Training（週1）･･･キツサよりも漕ぎ方を意識しながらしっかり漕げるメニューにしてもらってます
11/5のBike
11/12 前回よりも、WAT数＆ケイデンス上がった！
週1回のSpinningのグループレッスンも、続けています。
今日はガーミン先生がご乱心で、ナゾの好タイムビルドアップ走となりました。こんなに速いわけありません。
名古屋ウィメンズは予定通り開催されるのか......一抹の不安はありますが、粛々とやっていこうと思います。
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