※昨日書いてる途中に寝オチしたので、4/3の話です。
爆弾低気圧が到来ということで、
会社では14時すぎに帰宅許可が出て、
部署のみなさんが次々に帰ってゆく中、
私は普通にMTGが2本。。
リスケになるはずもなく、
我々以外、誰もいない12Fの会議室フロアで
ビルのガラスが割れそうな雨風の轟音を聞きながら、
事業部・開発・編成で19時まで粛々とMTG。
しかも今夜はトータルワークアウトの予定が。
普通に19時すぎに会社を出て、渋谷に向かいました。
そしたら、りんかい線、山手線はガラガラ。どちらも座れた！
トータルワークアウトも、
キャンセル続出でガラガラ。ロッカールームは一人でした。
22時すぎはトレーナーさんたちがまったり筋トレしてたり。
もちろんトレーニングもゆっくりできた！
本日は、
TRX
こんなやつ。動画は全然違うジムのものです。
という器具を使って、体幹を鍛えるトレーニングを初めてやりました。
体幹を鍛えることで、姿勢・左右のバランスをさらに直すもくろみ。
地味な動きなのだけど、
力をいれる場所、のばす場所を意識しながらやると
これがなかなか難しい。ずっと二の腕がプルプル震えてました。
しかもメニューは無数にあるらしい。
もっとできるようになりたい。
あとは、もも裏を相当いじめられた。
●本日メニュー
・エアロバイク 5分
・ランニング 10分（10⇔12⇔11⇔13cal/min）
・パワープレート
・下半身ストレッチ
・TRX 5~6種
・レッグプレス 20回
・レッグエクステンション 20回
・レッグカール 片足ずつ20回×2セット
・背中 20回
・傾斜腹筋 左右15回×2
でもそのおかげか、帰ってきて体重を測ったら
52.8kgに！！
初の52キロ台！！！
最近、やっと胃袋が小さくなったのも
大きいかも。あと2キロなんとかおとしたい。
そして、結局
本日私は一度も傘を開かず、濡れることもなく、
すべての電車に座れ、無事帰宅。
3時に帰ったひとたちは大変だったみたいだけど、
こういうときは落ち着いて、腹をくくるのが一番かも。
われさきに家に帰ろうとすると、逆に大変。
※4/3 ごはんログ※
■6:00
バナナ1本、バランスパワー2本、Bio、いちご5コ
■9:00
バランスパワー2本
■12:30 @会社カフェテリア
シーフードみそラーメン。
シーフードに魅かれ勢いで選んだものの、
さすがに全部食べたら大変なことになる！と
自粛モードに入り、麺は少しだけ食べて残しました。ゴメンナサイ。
↓こちらが食後の写真
■17:00
ZEROチョコ1本 46kcal
■18:30
チーズ一片、ゆでたまご白身1コ
■23:30
野菜ジュース、もずく酢、花見団子1本
朝体重 53.3kg ／ 夜体重 52.8kg
