トータルワークアウト式でおなじみ
3週間の食事制限付きダイエット。
炭水化物・脂質・糖質を食べないわけですが
これをやったと言うと、
ダイエット検討中の方によく聞かれるのは、
「炭水化物・脂質・糖質で一番ＮＧなのは何？」
ということ。
結論から言うと
全部だめです。
「脂質の多いものと、糖質の多いものなら、
どちらを食べたほうがいいか？」
ではなく、どちらも（全部）ＮＧなのです。
もちろん、完璧に遂行できることは相当大変なので
たまにＮＧ食材を食べちゃったりしますが、
その場合はゼロか１００か、つまり
守れたか・守れなかったかのどちらかとなります。
守れなかった場合は、その後の食事でカバーするしかない。
私は、どうしてもどうしても仕事中に小腹がすいてしまったので
パルミジャーノ・レッジャーノをひとかけ持参し、
ちまちま食べていました。あとノンシュガーのキャンディもなめたり。
上記は食事制限上違反ですが、これまでＮＧだと挫折しそうだったし
その分、3回の食事とそれ以外の間食はちゃんと約束を守りました。
チーズはたんぱく質やビタミンが多いだけではなく、カルシウムも多いし！
このチーズがお気に入り。
東急フードショーでよく買ってます。
フェルミエ「パルミジャーノ レッジャーノ 250g」
決して楽ではないのだけど、
終わった後に、体調や味覚にいろいろ良い変化がおきたことが実感できます。
私は、あんなに大好きだったラーメンを食べたいと思わないようになりました。
