今日は、所属している部の、情報共有MTGトピック発表当番でした。50~60人がもちまわりで好きなトピックについて発表するのですが
私が選んだトピックは
「ジャニーズから学ぶマーケティング戦略」※本気の仕事です
ジャニーズの5つの強み
- グループの多様性
- さまざまな楽しみ方を提供
- 強力なグループシナジーを発揮
- セルフプロデュースで、オリジナリティを常に追求
- ファンを第一に考えるホスピタリティ
が、自分たちのビジネスにも参考になるといううかれぽんちな内容を、真面目に発表しましたが、普段というか長年 自分が感じているジャニーズの魅力を全力で伝えられたので満足です。
なぜか男性陣の反応が良かった！
NEWSとSMAP推しがバレバレの、独断と偏見マトリクス....w
さて、日付を戻して昨日のパーソナルトレーニングログです。
■10月15日（木）[ランニング・マイスター氏]
肩の日！
- 腹筋@デクラインベンチ 90回･･･アップ
- [ATM] Athlete Tuning Method 30分くらい
デスクワークで凝り固まった僧帽筋をRed cordでほぐし、腕振りの可動域を広げてもらいました。あとはキックバックで使う中殿筋にアプローチ。「可動域が広がったので、軽く走ったほうがいいですよ」とそそのかされ、その後少しスピードトレーニングをしました。
- スピードトレーニング ※スピードトレーニングの詳細はこちら
@スーパートレッドミル:
気持ち良く走れました。
-傾斜5% 7.0mile/h 30秒 1本
-傾斜10% 6.0mile/h 20秒 1本
-傾斜なし 8.0mile/h 20秒 1本
- リアペクトラルフライ 20lbs 20回→25lbs 18回
- ロープスィング 3.75kg 20回 ×2セット
- ロープトレーナー 目盛り1 下から上に引っ張る 50m ････右が弱い
- ロープ・トライセプス・エクステンション 30lbs 20回→35lbs 18回･･･強くなりましたね！とのこと
なんだかロープにつるされたり、ロープばっかり引いた日でしたw
- トレ後に、トレッドミルでjog 3km ･･･うかれぽんち資料作成のため、早めに切り上げました。
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