相変わらず蟹生活中ですが、金曜土曜はなんとかトレーニングに行けました。約2週間ぶりです。 金曜日の二子玉川駅からの夕日。 トータル・ワークアウトでのトレーニングが2週間もあくのは、実は2014年の入院時以来。1週間あくことは1年に数回あるけど、さす…

昨日、小蟹（工船生活）の波が一段落しました。 mobile.rakuten.co.jp 9月1日の超特大蟹まで、ラストスパートです。 今回は、静的ページ、動的ページ、開発案件、ショップで配布する総合カタログなど、ありとあらゆるものに携わっているため、なかなかのボリ…

ひっさびさに、蟹（工船）生活の足音が近づいてきています。というかすでに踏みつけられつつあります。 トレーナー氏がまだ夏休み中のため、今週末もトレーニングはないのですが、この調子だと月曜19時の予約をキャンセルしないとダメっぽい...。月曜は16時…

ちょっと前にふと気づいたのですが、日常生活が いつのまにかすべて鼻呼吸になっていました。 さすがに、走る時は口呼吸ですが、それ以外はおそらく常に鼻呼吸。ヨガの呼吸法がいつのまにか日常化していたようです。ウジャイ呼吸ができるようになった頃から…

先日終了した、世界陸上。男子400mリレーでの日本チームの頑張り、あっぱれでした。東京オリンピックがますます楽しみになってきました^^ the-ans.jp そして。 同じ男子400mリレーでのウサイン・ボルト選手のラストラン、足を痛めて途中棄権という残念な結果…

週が明けてしまいましたが、金曜日と土曜日のトレーニングログをまとめて記載します。 スピードトレーニングでは、傾斜を使ってのランニングフォーム改造を引き続きやっています。 具体的には トータル・ワークアウトのスピードトレーニング紹介ページにある…

前からずっと思ってるのですが、写真右下で、ウォーリア2ポーズをキメているOトレーナーは、ポケモンのゴローンに似ていると思うのよね。 楽しい週末を過ごせましたか？ トレーニングはカラダを作るだけでなく、時には心もリフレッシュさせてくれます！今週…

アップが遅れてしまいましたが、金曜トレーニングから14時間後の土曜トレーニングの話。 セルフストレッチのためにトリートメントルームに入ったら、前日の金曜夜に「また12時間後にー」と挨拶していたGさんと目が合い、二人で苦笑い(*^^*) さて、この日もス…

金曜トレーニング。Redcord by 理学療法士さん+パーソナルトレーニングの日です。 が、仕事が立て込んできて退社時間が遅くなりそうだったので、もともと60分で入れていたRedcordの予約を、泣く泣く前日に30分キャンセル。30分だけやってきました。 理学療法…

今週はなぜか 女子会的イベントがもりだくさん。平日5日のうち、3日がそうで、残り2日がトレーニングです(*´꒳`*) 月曜は、トータルワークアウトつながりのハルさんと、美味しいお魚をつまみながら、初めてゆっくりとお話させて頂きました。 トータルワーク…

火曜日トレーニング。 はーー、またやってしまいました。 スポーツブラ忘れ。 ここのところ、トレーニング時に、ブラパッド付きのヨガ用タンクトップを着ることも多く、普通のタンクトップの際にトレーニング用ブラをついつい忘れがち。 事前に気づけば、家…

7月は13回ヨガに通いました。 ◆2017/07/01(土) 16:00 パワーヨガ◆2017/07/02(日) 12:30 やさしいアシュタンガヨガ◆2017/07/08(土) 16:00 パワーヨガ◆2017/07/09(日) 12:30 やさしいアシュタンガヨガ◆2017/07/12(水) 13:00 やさしいアシュタンガヨガ◆2017/07/…

前日のトレーニングから14時間後。土曜トレーニングに行ってきました。 少し前から、トレーナー氏と、今後のトレーニングの話をちょこちょことしています。トレーナー氏も、私のヨガが単なるストレッチのレベルを越えていることに気づいた？のか、最近はヨガ…

金曜日の会社朝ごはんには、なぜかカレーがあります。 ご飯茶碗にカレーを盛り、半熟卵をトッピング。お肉ごろごろで幸せー。 しかし、これのせいで、ランチタイムになってもさっぱりお腹がすかず、ランチがサラダとスープだけになったのは完全な失敗でした.…

ローソンコーヒーカードのスタンプがたまったので、昨日はアイスコーヒーが無料で飲めました。 店員さんに「メガサイズにもできますよ」と言われたので、お願いしてみたら 通常ののM＋Sサイズ分でした！さすがに飲みきれなかった...。クマの脇のあたりでギブ…

自社サービスでありながらあまりよく知らなかったのですが、このリーベイツなるもの、なかなか良いです。 www.rebates.jp 何が良いって、このサイト経由でNike オンラインストアにアクセスして、お買い物をすると、今なら購入金額の5%が楽天スーパーポイント…

ここ半年くらいで、クロスフィットトレーナー AYAさんのメディア露出が増えましたね。 www.instagram.com 昨夜はなんと、情熱大陸に登場！ 鍛えている女性は美しい。私が目指す方向は彼女とは少し違うけど、ストイックに自分を追い込んでさらなる高みを目指…

先日、ヨガクラスの皆さんと飲んでいたときに、いつも習っている先生の後輩K先生（♂）の話になり、一度だけK先生のクラスを受けた1人の会員さんが 「K先生のアジャスト（＝ポーズをする際のサポートのことです）が超良くて、あのアジャストが忘れられない」 …

金曜日は、トレーニングに行くので「後でカロリー消費するからいいやー」と気が緩んでついついこんなものを。 地元のパン屋さん、ぱんぐわんの季節限定ペンギン。ヨーグルトクリーム味、うまうま。 さて、昨日のトレーニングは、16時から行ってきました。平…

長澤まさみさんの、アンダーアーマーのCMがなかなか素敵。 アンダーアーマー「I WILL. MASAMI NAGASAWA」 うまく言えませんが、アンダーアーマーっぽいカッコよさがあって好きです。Nikeとはまた違う魅力。それにしてもこの長くて引き締まった手足は羨ましい…

3連休は、特に遠出することもなく、都内をウロウロと。 トレーニングには全く行かず、ヨガには3連チャンで行きました(^_^) トレーニングのモチベーションがいまいち上がらない今日この頃。土日のヨガクラスの難易度が上がってきていて、そのために体力を温存…

木曜日は、会社がお祭りモードでした。 bunshun.jp 二子玉川に、しかも朝会会場に、メッシ、ネイマール、ピケ、アルダという世界を代表するサッカー選手が同時に来るとか、奇跡です。そしてやっぱり、スーパーカッコ良かった！ …という話で盛り上がってきた…

火曜日トレーニング。 鼻風邪の中、行って来ました。風邪の原因は クーラーを25℃、弱風設定のまま、うっかり寝 です。私はデブ時代の名残りか、暑いのが大嫌い（弱冷房車は天敵だと思ってます）です。かつ、ジムでもヨガでも外歩きでもすぐに滝汗をかくので…

似たような話題になったので、金曜と土曜のトレーニングのことを、まとめて書いちゃいます。 金曜日は、理学療法士さんのRedcord60分＋パーソナルトレーニング60分。 自分としての状態は、可もなく不可もなくかなーと思っていたのですが、理学療法士さんによ…

火曜日トレーニング。 トレーナー氏にスピードトレーニングをもっとやりたい！と言ったら、すぐに本数が増えました。私としてはスピードトレーニングをやる"日"自体を増やしたいという意だったのですが、トレーナー氏としては、パーソナルトレーニング1回あ…

6月は、計8回ヨガに通いました。 ◆2017/06/07(水) 20:45 ゆるヨガ◆2017/06/10(土) 16:00 パワーヨガ◆2017/06/11(日) 12:30 やさしいアシュタンガヨガ◆2017/06/17(土) 16:00 パワーヨガ◆2017/06/18(日) 12:30 やさしいアシュタンガヨガ◆2017/06/21(水) 20:45 …

私は過去2回、本格的な食事制限をしたことがあります。 1回目は、2011年トータルワークアウト入会直後の3週間食事制限。2回目は、TOTAL FOODS SYSTEMを使っての少しゆるめの3週間食事制限（1日700~800kcalで、枝豆や納豆、ブルーベリー、グレープフルーツ1/2…

土曜日。 朝10時からトータル・ワークアウトに行ってきました。 トレーナー氏が「さっき、お客さん用のベルトを新しくしたんで、ちょっとつけてみません？。まだ誰も使ってない新品です！！」 とすすめてくれたので、マイベルトがあるにもかかわらず、ちょっ…

6月の金曜・土曜は、おやつの誘惑三昧でした。 ソフトバンクのSUPER FRIDAYで、毎週金曜にソフトクリーム 楽天ポイントカードで、毎週土曜にミスタードーナツ1コ どちらも、まさかのコンプリート達成で大満喫ヽ(=´▽`=)ﾉ 今月は、こんな誘惑はない...はず....…

約3年ぶり！に、外RUN用シューズを買いました。新発売の、MIZUNO WAVE SHADOW。 「低ドロップ」+「適度なクッション性」に惹かれました。実際に履いて走ってみると、蹴り出しが気持ちよくできる一方で、クッション性もしっかりあって、履きやすいです。そし…