つれづれ
毎年恒例、年に三度の増量期間中ですが、ぼちぼち走ったりしています。 地元は、川沿いを走れるのが楽しい。この黄色い花は何かしら…。 さて昨日は、両親が通っているジムにちょっくら行ってきました。 まず、母（67歳）のルーティン筋トレが、私の想像を遙…
Facebookには、◯年前 この日の思い出を見る みたいな、おせっかいなのか親切なのかよくわからない機能があります。 というわけで、今朝Facebookを開いたら、こんな写真がででーんとありました。2011年4月といったら、トータルワークアウトに通い始める7ヶ月…
先日注文した、こちらの11,500円のグラスフェッドバター5kgが到着しました。 hb.afl.rakuten.co.jp 事前に大きさは把握していたつもりだけど、やはりでかい！！ 昔懐かしゴロピカドンの30cm定規を置いてみました。 高さも結構あります。縦16.5cm×横29.5cm×高…
この記事おもしろかった！ markezine.jp はてなブロガーになり早2年。もともとはfc2ブロガーだったのですが、2014年秋に諸事情によりブログを引越すことに。 当時はまだLINEブログはなく、検討した引越し先は、livedoorブログとはてなブログ。アメブロは、何…
先日からハマり中の、カトレヤの殻付きアーモンド。 kanikosen.hatenablog.com なんと、会社の向かいにあるお店（ガーデンズ・マルシェ）で売っていました。わーい。 しかも 今日まで、30g増量！ トータルワークアウトや公式通販サイトより、60円安いっ！！ …
ヨガを本格的に始めて、半年がたちました。カラダの変化はもちろんですが、気持ちにも変化がでてきたので記しておきます。 週末のパワーヨガとアシュタンガヨガを担当頂いている大好きなインストラクターさんが、少し前に面白い話をしてくれました。 アシュ…
今日から、4月8日まで約3か月間、ハーフマラソン（4/9 日立さくらロードレース）にむけたカラダ作りをします。 ●ゴール4/9（日）のハーフマラソンを2時間以内で完走 ●そのためにやるべきこと1) カラダを軽くして腰や足への負担を減らす。マイナス5kg（50kg→4…
2017年になりました。 今年も楽しくやってゆきます。 お正月と言ったら、ニューイヤー駅伝と箱根駅伝！ 今年も3日間、テレビにかぶりつきでスタートからゴールまで見守っていました。青山学院大、強かった！田村選手のラスト数キロの走りには、心から感動し…
出逢いは、1990年の横浜アリーナ。光GENJIのコンサートでした。 そして9年前の2007年春。 私が15歳の時から変わらず持ち続けた夢は、思わぬ形で叶ってゆきました。 丁寧な仕事。誠実な仕事。プロの仕事。 SMAPの皆さん、スタッフの方々と接するたびに、ひし…
火曜日にトータルワークアウトに行ったときに、トレーナー氏から 「明日放送のFNS歌謡祭に、以前担当していたお客様ご夫婦が郷ひろみさんと一緒に出るので、時間があったら見てみてください」 と聞いていたので、夕ご飯を食べながらチェックしました。ラテン…
完全無欠コーヒーを飲みはじめてもうすぐ１年になります。 kanikosen.hatenablog.com スタート時よりも満腹感を得られる時間が短くなったものの、食欲抑制や腸活（お通じが劇的に改善しました）にはずっと効いてるなーと実感しています。最近は、グラスフェ…
昨日見かけた記事 wired.jp ほうほう。で、最後の段落を読んでびっくり。 「より多く体重を減らすためにはどのように歩けばいいでしょうか？ 奇妙な動きをして下さい」と、彼ら研究者たちは締めくくる。「リュックサックを持ったり、足に重りを付けて歩いて…
私、洋服は大して持っていないので、そこまで整理の必要はないのですが、とにかくたくさんあるのが、トレーニングに関するもの。シューズ、ウェア、RUN用の小物など、これまではジム通いしている母にあげていたのですが、母は物持ちが良くストックがたまる一…
土曜日。先日退職した後輩ちゃんと、隣の席の後輩くんと、代々木上原ランチしてきました。 tabelog.com ランチプレートを注文しました。春巻、コロッケ、サーモン、海老、カレー味チキンなど盛りだくさん。日本人好みの味付けで◎ ライスは半分残させていただ…
土日は、エネルギー補給＆自分へのご褒美と称し、かなり食べました。 札幌出発前の羽田空港で、銀座木屋のカレーうどん。 tabelog.com その日の夕飯は、北海道牛ステーキ。お肉もほどよいジューシーさで完食。いつもは殆ど食べないライスも2/3食べました。 …
トータルワークアウトに通い始めて1年くらい経った頃、トレーナー氏に 「トータルワークアウトでのトレーニングに最適化されたカラダになるんじゃなくて、なんでもいいから何かのスポーツの為にカラダを作るトレーニングをしたほうが楽しいですよ」 と、言わ…
お盆休みが終わり、実家の福島から帰京しました。 地元にポケストップが全然なくて愕然としましたが...。 これでも、新幹線が停まる駅前です。どうなってんだよ...。 でも、ポケストップ目当てで、普段行かない神社に毎朝参拝したり、街中にあるけど長年存在…
ブレンダーボトルの使い勝手がかなり良かったので、トレーニング時以外のデイリーユース用にもう１本ミニサイズを買いました。 Blender Bottle(ブレンダーボトル) 【日本正規品】Blender Bottle SportsMixer 20オンス(600ml) BBSM20 GR 出版社/メーカー: グ…
映画『ズートピア』が好きすぎて、すでに２回鑑賞しました。 『ズートピア』予告編 人種差別など根深い問題をテーマにしつつ、全編にわたっての躍動感や、各所に散りばめられた小ネタ（ゴッドファーザーの名シーンのパロディとか^^）とか、シャキーラのテー…
GILTのセールのせいなのか、季節柄のせいなのかわからないのですが 「トータルワークアウト 食事」 「トータルワークアウト 食事制限」 などの検索ワードで、最近こちらのブログにやってくる方がとても増えています。皆やっぱり夏にむけて考えていることは一…
だらだらと勉強したりしなかったりしていたTOEICですが、3月位から本腰を入れて勉強しまして、先日のテストで 835点を取得しました。これで7月からのお給料も下がらずに済みます(^o^) スコア 720～790をウロウロして約1年半。Part3、4と、Part7が8割超えの壁…
うにを求めて、先日行ったこちら。 tabelog.com ミッドタウンの近くで、限りなく乃木坂寄りの場所で、入り口もめちゃくちゃわかりにくいのですが、とにかく全メニュー美味しかったです。 お刺身は身がしまって、触感も味もしっかりしていて、食べごたえがあ…
たんぱく質生活にかかせない、ゆでたまご。最近はこの2パターンのどちらかで作っています。 【１】味付きゆでたまご（煮玉子）の場合 cheap-delicious.hatenablog.com 【２】シンプルな半熟ゆでたまごの場合 これは以前母にも教えてもらった、茹でる前に殻に…
ＧＷのトレーニングは1週間お休み。金曜日から再開します。 さて今日は、10年以上ぶりに、高校時代の旧友に会ってきました。自宅前にクルマで迎えにきてもらい、帰りも自宅まで送ってもらうという贅沢は、田舎ならでは(^O^) LINEもFacebookもTwitterもやって…
本日は、マーガレット・ハウエルでオシャレランチしてきました。すいているし、ヘルシーでなかなか。私は胃にやさしいスープセットを頼みましたが、ローストビーフサンドイッチやデリプレートもかなり美味しそうでした。また行こう。 tabelog.com 今日一緒に…
以前、私が後輩君に送ったJabberメッセージが発掘されて、Viberで送られてきました。 一体私は何が言いたかったのだろう… さて私、日曜の大腸内視鏡検査は無事終了したのですが（麻酔ありの検査だと、本当に寝ている間に終わっていました^^）、とある事情で…
40過ぎたら一度はやれと言うし、両親も疾患あったし、ちょいとやってみるかーと思いたち、日曜日に 大腸内視鏡検査デビュー することにしました。痛いのは嫌なので、麻酔を使って寝ている間に検査が終わるクリニックに行ってきます。 で、先週、事前の診察と…
一昨日、後輩ちゃんの自宅に、お誕生日祝いで、オトナの階段を昇るおパンツを郵送しました。箱入りラッピングを施し、レターパックの品名にも「R天関連書類」と記載したものの、彼女のお母さんが間違って開封しちゃわないかと、ドキドキしていました。彼女の…
先日郵送していたSOY CHECK（ソイチェック）の結果が戻ってきました。 ソイチェックとは... 大豆食品を食べると、大豆に含まれる成分・イソフラボンが腸内細菌によって変換、生成される物質「エクオール」の量を調べる検査です。エクオールは、女性ホルモン…
前回箱根駅伝で、青山学院大学のランニングフォームに感動して以来、彼らのトレーニング方法が気になり出した私。今日はみなとみらいまで、青学フィジカルトレーナーをされている 中野ジェームズ修一さんの講演会に行ってきました。本だけでは分かりにくかっ…
