あまりブログを更新できていませんが、トータル・ワークアウト通いとRUN練習はぼちぼちやっています。 火曜日と金曜日は、NIKEの新作の話をしながら、ルーティンの筋トレ30分とBike Trainer Training、スーパートレッドミルを走るスピードトレーニングなどを…

木曜日と金曜日の、トータル・ワークアウト トレーニング・ログです。 木曜日は、マラソン神トレーナー改め”ランニング・マイスター（本人がそう言ってた）”とのLONG DISTANCEトレーニング、金曜日はいつものトレーナー氏とのパーソナルトレーニングでした。…

おパン（お買いものパンダ）と小パンダ、横からみるとタダの餅。 正面はこちらですね。 event.rakuten.co.jp さて、昨日火曜日のトータル・ワークアウトトレーニングのログです。四頭筋がパンパンのまま行ってきました。 日曜日の日立さくらロードレースの撃…

桜が早々に散ってしまい、参加を見合わせるか迷っていた日立さくらロードレース。 ホテルのキャンセル料が80%もかかることがわかり、気持ちを改めて参加してきました。 例年ならスタート地点の平和通りは、桜のトンネルになるらしいですが... 今年は完全に、…

日がたってしまいましたが... 火曜日は、通常のパーソナル・トレーニング（by いつもの担当トレーナー氏 ）、水曜日はLONG DISTANCEトレーニング（by マラソン神）でした。 2人のトレーナーの個性があまりにも違うので、トレーニングが楽しくてしょうがあり…

今日は、先週日曜日に寝坊のため挫折した、勝手に世田谷桜パトロールLSDをしてきました。三軒茶屋スタートで、ゴールは成城です。 まずは近所の世田谷公園を1周。花見の場所取りが始まっていました。 その後、先週も行った駒沢公園へ。ハラハラと桜吹雪が舞…

金曜日はトレーナー氏が珍しく有給だったため、土曜朝トレにのみ行ってきました。 まずは、いつも金曜日にやる Bike Trainer Trainingを。 前回から新しいプロトコルに挑戦中なのですが、Bikeの調子がイマイチで、漕いでいるとペダルの重さが勝手に切り替わ…

セブンイレブンの、梅こんぶおにぎりが美味しすぎます。 夜トレ/RUNの日は、これを夕方のおやつにしよう。もち麦もっちり！ 以下は、一昨日 火曜日のパーソナルトレーニング@トータル・ワークアウトのログです。 理学療法士さんからトレーナー氏に「状態は悪…

昨日日曜日は、朝からLSDで砧公園~成城方面に遠出する予定でしたが、 痛恨の床寝（すべては床暖房のせい）をした上にベッドに移動して二度寝して起きたらまさかの10時半(ﾟ∀ﾟ) 午後からは予定があったので、LSD遠出プランは泣く泣く断念し、あわてて駒沢公園…

木金土のトレーニングログです。 ●木曜日 LONG DISTANCE トレーニング@トータル・ワークアウト 静岡マラソン後初となる、マラソン神のパーソナル・トレーニングでした。マラソン中のこと、完走後の筋肉痛が来た箇所などを報告。「アザゼルさんは"気持ちが強…

火曜日と水曜日の、トレーニングログです。今週は火水木金土と連トレ！※ヨガ含む ●20日（火）パーソナルトレーニング@トータル・ワークアウト 超久々に、プライオメトリックのジャンプをやりました。盤の上の決められた■を、体幹をかためて、高速で反復ジャ…

昨日土曜日も、朝からトレーニング。 ジムトレ用に、NIKE エア ズーム ペガサス34をおろしました！ 昨年春に発売された、ズーム ヴェイパー フライ4%、ズーム フライと同じ色（アイスブルー）なのですが、公式サイトでは完売。 www.difa.me でも、どうしても…

木曜日は、仕事帰りに『グレイテスト・ショーマン』を観てきました。やっと行けた！ ヒュー・ジャックマンが、ありえない位 カッコイイー 手足が長くて（身長188cm！）立ち振舞いが美しい上にせくすぃーで歌唱力抜群、ダンスもキレッキレとか最強すぎです。…

ホワイトデーお返しをもらって、ほっくほくの水曜日。ちょっとずつ食べてゆこう...。 昨日火曜日は パーソナル・トレーニングに行ってきました。今回、やすらぎの里で養生断食をやったおかげで2kg弱減ったわたくし。49.5kgとなり、久々の40kg台です。 「脚が…

今日は、私が抽選にハズレた名古屋ウィメンズマラソン、名古屋シティマラソン、古河はなももマラソンなどが開催されていましたね。ご参加された皆様、ナイスラン＆お疲れ様でした！！ 一方の私はといいますと... 3月3~4日は静岡マラソンで、静岡（清水泊）に…

静岡マラソンから3日たちましたが、まだ四頭筋には筋肉痛が残っています。階段の下りがツライ。 タンパク質とビタミン、ミネラルは、かなりたっぷり摂っているんだけど、完全に筋肉痛が消えるまではもう少し時間がかかりそう。 さて昨日は、トータル・ワーク…

初フルマラソンとなった、2018/3/4 静岡マラソンのへっぽこレポート 後編です。 前半レポートはこちらです。 kanikosen.hatenablog.com ●20km～25km（0:33:01 キロ6:36ペース） かわいい女子高生のポンポン応援ハイタッチで元気をもらった後は、川沿いを進み…

初フルマラソンとなった、2018/3/4 静岡マラソンのへっぽこレポート 前編です。 まずはじめに... はてブロ用ニックネームとidを適当に決めたことを、今更ながら大後悔中...。 ブログきっかけで知り合った方に「アザゼルさん」とか「蟹工船さん」とリアルに呼…

人生初のフルマラソン、静岡マラソンを完走しました！ 他のはてブロランナーさんと比べると激遅でかなり恥ずかしいですが…目標 竹のサブ5達成です。目標 松のサブ4.5の夢は破れましたが、ひとまずは嬉しいo(^▽^)o 2014年夏に歩けなくなってから、今日に至る…

静岡マラソンまであと2日となった昨日金曜日。トータル・ワークアウトで、マラソン前の最終トレーニングをしてきました。 この日は、理学療法士さんのRedcordでカラダのアラインメントを整えてもらい、その後のパーソナルトレーニングはいつも通りの筋トレメ…

今週末の静岡マラソンにむけての準備を、粛々と進めています。 何せフルマラソン初心者なので、わからないこと＆不安だらけ。はてブロランナーさんたちのレポート記事を拝読したり、身近にいるランナー陣の話を聞いては、昼休みや帰宅時にOSHMANS'に行って、…

金土のトレーニングログです。 ●金曜日 3年以上ぶりにトータル・ワークアウト 六本木ヒルズ店でトレーニングを受けてきました。 同じジムなのに、アウェイ感がハンパなかったです...。アットホームな渋谷店が恋しくなりました。 六本木ヒルズ店までわざわざ…

火曜日と水曜日は、トータルワークアウト連トレでした。ついでに言うと、水曜はアシュタンガ・ヨガからのはしごトレです。 ●火曜日 担当トレーナー氏が、ウェイトリフティングのメニュー、パワークリーン（クリン？）、スナッチ、ジャーク...などそれぞれの…

2016年夏から、真面目に習い始めたヨガ。 ヨガはこれまでに何度も挫折した経験があり、入会当初は継続できるか不安だったのですが、地元のヨガスタジオ通いは飽きずに楽しく続けられています。 フリー素材の神的存在、いらすと屋さんのフィギュアが発売にな…

社内コンビニのポプラで売り始めたこれ、美味しいんよねー。 と、お菓子食べてる場合じゃないのは、重々承知(￣∇￣) 気付いたら静岡マラソンまであと2週間。そろそろ節制せねば...。 昨日はヨガ三昧、男子フィギュア三昧だったせいで今更のアップになりまし…

2月10日～12日のヨガ、ランニング、トレーニングの記録です。 ●土曜日 体力を温存するため、トータル・ワークアウトのトレーニングは前日キャンセルしてAki先生のヨガ「ハタヨガ」「パワーヨガ」を2コマ受けたのですが... ごめんなさい。ヨガをなめてました…

金曜夜も、いつも通りトータル・ワークアウトに行ってきました。 ◎Bike Trainer Training 前回さっぱり漕げなかったリベンジを。 あまり寒くなかったせいもあり、平均回転数が99（前回比＋9！）出ました。体幹が使えた感あり。10分で3.45km進んだ模様。女性…

高校時代、ずっと同じクラス、同じ部活だった友人が『マツコ会議』のAP（アシスタントプロデューサー）をしているのですが、なんと番組内で公開ダイエット中です。 www.ntv.co.jp 彼女と同じ身長で、10数年前まで同じ仕事をし、同じダイエッターだった身とし…

先週、今週とプチ蟹（工船）生活中で、なかなかブログが更新できずにいました。 今も現実逃避中ではあるのですが、とりあえず明日朝までの蟹タスク3つのうち1つが片付いたので、金土日のトレーニングとRUNログをまとめて書きます。 ●金曜日 ＠トータル・ワー…

2月になりました。 会社の自席があるフロアに、エレベーターが停まる※ようになって嬉しい！ ※うちの会社は、エレベーター運行をスムーズにするため、カフェテリアや低層階⇔上層階の乗り換えフロアを除き、エレベーター乗降できる階が隔月で変わります。停止…