火曜から金曜までのもろもろー。 ●火曜日 有給を取り、約2カ月ぶりに、アシュタンガヨガのレッスンを受けてきました。以前、同じヨガスタジオで仲良くなった友達とのセミプライベートレッスン@下北沢です。 「解剖学から紐解くアシュタンガ・ヨガ」というこ…

昔は全然見なかったNHKですが、ここ数年はNHKばっかり見ています。 毎朝のお供は、もちろん『おはよう日本』。 高瀬アナの安定感と自虐性の両立具合と、和久田アナの才色兼備なのにお茶目なキャラには中毒性があるし、不定期で突然ぶっこまれる「どうかして…

春ぐらいからサボっていた、トータルワークアウトのトレーニングログを久々に書きます。多分またすぐ書かなくなりますが....(^・^) 昨日火曜日は、週で最もトレーニング負荷が軽いので、パーソナルトレーニング後に15kmのビルドアップ走をしよう！の心意気で…

昨日 金曜夜は、アスリートヨガ道場に参加してきました！今回は2回めー。一度帰宅するのが面倒だったので、会社（@二子玉川）のトイレで着替え、そのまま会場へ。 kanayoga.hatenadiary.com 今回は、ヴィンヤサヨガメインの内容でした。ヴィンヤサヨガは、ダ…

金曜日に福島から帰京しました。 ここ数日涼しかったこともあり、外RUNもなんとかこなせています。 会社のメンバーでやっている、NIKE RUN CLUB アイスを賭けた月間走行距離の戦い？も、順調に追い上げ中！ 今週末に1位奪還の予定。 上記は外RUNのみのログで…

日曜日から実家の福島に帰省中です。 暑いは暑いけど、朝は東京に比べたら格段に涼しい！ ということで、本日は 1時間朝 jog（6'54"/km）してきました。 文知摺橋近辺を走っていたら、TOMSAIさんにお会いできるかも！と期待して、あえてはてブロTシャツ（ブ…

※アイコン＆プロフィール画像を、なんとなく本家のアザゼルさんに変更してみました。本家 アザゼルさんと私の共通点は体型（時折 顔も）と怠惰な性格だけで、性別や本職などは一切違いますっ•̀.̫•́✧ 来年3月の東京マラソンですが、私も先月、プレミアムメン…

なる、はてブロランナーズイベントに参加してきました！ 私、2年前にマラソンを本格的に始めるにあたって「股関節の可動域を増やしたいなー。コアも鍛えられるかなー」という理由で、YOGAを始めました。正確には、それまでに何度も始めては挫折していたので…

鬼暑すぎる今日この頃。渋谷駅から徒歩10分のジムに行くのもしんどいです。 土曜日も、着替え×3セットとヨガマット持参で道玄坂を駆け上がるという苦行からスタートしました。ジムについた時点で、全身滝汗でびっしょり(T_T) 前日20時～のトレーニング＋8km…

数週間前から探していた、クリスティアーノ・ロナウドの腸腰筋を使った腕立て動画をやっと見つけました。ちょびさん、見つけましたよー。 わたくし、何を勘違いしたのか、英語タイトルや「腹筋」ワードで検索していました...。どうりで見つからないわけだ。…

6/24の富里スイカロードレース大会レポ以降、さっぱりブログを更新していませんでしたが、私はいつも通りトータル・ワークアウトに粛々と通い、週3～4ぺースでトレーニングしています。RUN練習は...後述します。 昨日は、Bike Trainer Training。Tabata 30-2…

W杯の日本×ベルギー戦は残念でしたが、それ以上に応援していたスペインとポルトガルが負けてしまったのが悲しいです。あと、先日からずっとクリスティアーノ・ロナウドが腸腰筋を使って腕立てしている動画を探しているのですが、なかなか見つからず苦戦中で…

お礼が激しく遅れてしまいましたが、先週日曜日の【若干遅報】富里スイカロードレース投稿に、コメントやスターをくださった皆様、ありがとうございましたmm へっぽこランナーの10kmマラソン（しかもほぼファンラン）なので、レポを書くほどの内容はまるでな…

久々の10kmレースでした！ しっかし、富里遠すぎっ(*´꒳`*) 同じ移動時間で、実家の福島まで余裕で帰れちゃいますよ。 10:30スタート、雨が降ったりやんだりしつつの湿度100%、雨が降っているのに太陽の光がさんさんと照りつけるという、なかなかしびれる気…

気づいたら5日ぶりのブログになっていましたが... 先週木曜夜に、蟹（工船）生活が終了しました。 Webサイトリリースも、開発仕様変更対応も、新カタログも全部完了！ 仙台国際ハーフ後の怒涛？の日々も、やーっと一段落です。身体的なダメージもなんとか回…

一昨日のことですが..... 神戸マラソンに当選しました！ ちなみに大阪マラソンは落選...。いつかアスリート枠で参戦できるように、精進します。 私、神戸マラソンは今回3回目のエントリーだったのですが、何故か相性が良いようで当選確率100%です(^・^) それ…

先週末に柴又100K/60Kをはじめ、各地のマラソン大会に出られた皆様、かなり暑い中、本当にお疲れ様＆ナイスランでした！速報が上がってくるのを、ドキドキして待っていました。そして今日も、いろいろと大きな大会があるんですね。 私は先週も今週も完全ひき…

待ちに待ったはてブロランナーズTシャツ/ノースリーブの再販、朝6時に申し込みましたー。びあーさん、さつかさんありがとうございますmm beer-beer.hateblo.jp ピンクTを一着購入し、初めてのフルマラソン、初めてのはてブロランナーさん達とのシューズ円陣…

先週皆さんのブログにたくさん登場していた、全日本マラソンランキング。 もしかして、私のもあるのかしら...と思って検索してみたら、先日の人生初フル・静岡マラソンの記録で出てきました。 こんなへっぽこ記録でも、上位40%に入れるとは！来年は上位20%ぐ…

先週前半に、実家の福島でたらふく食い倒れてきた上、帰京してからも蟹（工船）生活だったこともあり、トレーニングもランニングもまーーったくしていませんでした。土曜日にヨガを汗だくで2時間半やったくらい。 おかげ様で 元気にリバウンド中ですヽ(=´▽`=…

てぃーけーさんの仙台国際ハーフマラソンのレポというか物語が、壮大なスペクタクル感動巨編になりました。すごい！ denshudego.hatenablog.com denshudego.hatenablog.com コメント欄にある、ちょびさん記のアナザーストーリーも必見です。 で、『ちょびの…

GWが終わったら～、仙台国際ハーフが終わったら～と、後回しにしていた仕事やヘビーな研修が雪崩のように押し寄せてきて、今週から6月中旬まで半年ぶりの蟹（工船）生活突入確定です。 筋肉共和国（トータル・ワークアウト）にもいまだ帰国できていません。 …

仙台国際ハーフマラソン へっぽこリポート【スタート前編】です。3回にわけてアップ予定です。 前日土曜日に福島の実家に帰省し、当日朝は母が作ってくれたおにぎりと目玉焼、前日にセブンイレブンで買ったレモンケーキを食べ、朝一の新幹線で仙台に向かいま…

途中でトイレに寄ってしまいました(T_T) かつ靴ひも結びなおしも2回…。 前回（4/7）の日立さくらロードレースからたったの−22秒で、再びの撃沈です。 マラソンって難しいですねー。それが楽しくもあるのですが(^_^) こちらはガーミン先生タイム。トイレロス…

金曜日は仕事をバタバタと済ませ、トータル・ワークアウトに直行。 レース前のいつもの定番コース、理学療法士さんのRedcord 60分＋いつものトレーナー氏とのパーソナルトレーニング（いつもの筋トレ30分＋RUNフォームおさらいの意味での軽めのスピードトレ…

TOKIOの件、いろいろ残念だったり寂しかったりしますが、個人的には「平家派」がもう観られなくなるのが何よりも悲しいです。 Graduation 光GENJIの1stアルバムの最後に収録されているこの「Graduation」は、今の自分の原点にもなっている思い出深い曲。 私…

また、渋谷道玄坂のケンタッキーが、無駄に張り切る季節となりました。 今年は新たに「鶏兜」です。 直江兼続もびっくりです。キティちゃんなみに、カーネルおじさんがアイデンティティを消失しているのが心配でなりません。しかも、サンタの格好の上に甲冑…

今日から5連休です。仕事もそれなりにやらないとなので、計画的にすごさねば！ 以下、一昨日、昨日のおはなしです。 月曜日にズームフライ＋インソールで、駒沢公園でペース走をしてみたのですが... インソールの高さ＋私の幅広甲高足＋厚手の5本指ソックス…

火曜日、金曜日、土曜日、日曜日とトータル・ワークアウトに行ってきました。 火曜と金曜は、いつもの筋トレメニュー＋α（デッドリフトとか）とスピードトレーニング。金曜日はそれに加えてBike Trainer Trainingもしてきました。このあたりは、いつも通り、…

5/13 仙台国際ハーフマラソンのゼッケンとTシャツが届きました！ 杜の都色の蛍光バージョン！部屋着でもためらうレベル！！私が着こなすにはハードルが高すぎる…。 いろんな意味で、安定のミ◯ノ感あふれています。機能性優先でデザインは妥協...という“◯ズノ…