日曜日にマラソン大会にご参加された皆様、ナイスラン&お疲れ様でした！ 私は日曜日に用事が入り、館山若潮マラソンに参加できなくなってしまったので、土曜日はトレーニングをしまくりました。合計210分！ 朝10時からいつものトレーナー氏のパーソナルトレ…

木曜日に、ネイルサロンで『ウォーキング・デッド』シーズン1の1話と2話を観てきました。※お客が私1人しかおらず、好きな作品をチョイスできたので、こちらをリクエストしました。決してゾンビドラマをフツーに流しているネイルサロンではありません。 はて…

火曜日トレーニング@トータル・ワークアウトのログです。 トレーナー氏曰く、脚の付け根まわりのインナーとアウターの筋肉をちゃんと連携させて使えるようにしたいということで、久々のマルチヒップマシンにチャレンジ。 ずーっとインナーの腸腰筋アプローチ…

金土日の3連トレ@トータル・ワークアウトの最終日は、マラソン神Y介トレーナーによる、今シーズン2回目のLONG DISTANCEトレーニング。 金土2日分の脚とお尻の疲れが残ったまま、朝10時からスタートです。マラソン神曰く「ちょうど30kmすぎの状態みたいなもん…

金曜土曜のトータル・ワークアウト トレーニングログです。 ◎金曜日 トレーナー氏のRedcord 60分を受けてきました。 私の場合、RUNとつながるメニューにしてもらっているので、RedcordとスーパートレッドミルでのRUNを行ったり来たり。Redcordでアプローチを…

トータル・ワークアウト渋谷店に行く途中、渋谷駅の地下通路に、秋田県（犬）観光の巨大広告があります。 なまはげって、なんで包丁を持っているんだろう。ガチすぎない？ あんな格好で家に入ってこられたら、襲われる恐怖ハンパないよね、と昔から思ってい…

木曜日の仕事帰りに、この犬張り子を半額ゲットしてからモーレツに胃の具合が悪くなり、帰宅したら発熱。あっという間に38度超え！ 翌金曜日も回復せず、仕事も休んで昼過ぎまでずっと寝込んでいました。 その後、徐々に回復し、本日土曜朝には完全回復。朝1…

セブンイレブンのお赤飯おにぎり、うまうま。私が一番好きなご飯は、お赤飯です。 平日夜トレのときは、夕方にこれを食べてからジムに行くと、最後まで電池切れしません。 さて、昨日火曜日のトータル・ワークアウト トレーニングは、 NIKEズームフライに始…

★2019/2/2追記 ズームフライに続き、ズームフライニットを購入した記事も書きました！ kanikosen.hatenablog.com +++++++++++++++ 今日は祝日・月曜日でしたが、イレギュラーでトータル・ワークアウトに行ってきました。いつものトレーナー氏のRedCordトレー…

★2019年2月2日追記 ズームフライニットも買ってみました！ kanikosen.hatenablog.com +++++++++++++++++++++++ 新年なので、ジム内で履くトレーニングシューズと外RUN用のランニングシューズを、久々に新調しました！ 左がジム用: メトコン 3 メタリック ※セ…

お正月も終わり、5日昼前に実家から東京に戻りました。 午後から仕事に行き、真面目なMTGに出ていたら、Apple Watchがブルブル。 文字盤を見たら （お食事中の方は読み飛ばして下さい） これが、どかーんと文字盤いっぱいに表示されてるという…。 ※私はApple…

遅ればせながら、あけましておめでとうございます。 私の新年始動は毎年帰京後なので（実家ではダメ人間ライフを満喫しているため） 、5日からエンジンをかける所存です。 だって、昼の11時なのにこんな気温で、雪が20cm位積もっている上 私のダメ人間化を、…

29日の話ですが....今年最後のトータルワークアウト・トレーニングに行ってきました。トレーニング納めだったので、張り切って2コマ入れちゃいました。 が、 今年一番疲れました…。 まずは1コマ目。adidas YEEZY BOOSTが欲しくてたまらない（かれこれ半年以…

そうだったのかー。 togetter.com 私はDr.スランプが大好きで、コミックもドンジャラも買ってもらっていた元小学生。一方で、魔法少女系アニメとか漫画とか、いわゆる女の子が好きそうな作品には興味がなかった。でも、今見てもアラレちゃんやガッちゃんはめ…

我が家にも、早めのサンタさんが来てくれました。 憧れのはてブロTシャツ！しかもかわいいお手紙付き♪ びあー (id:beer_beer)さん、さつか (id:satsuka1)さん、年末のお忙しい折、本当にありがとうございましたm(_ _)m ピンクかブルーかすごく迷ったのですが…

火曜日トレーニング@トータル・ワークアウト。 トレーナー氏に「Bike 大丈夫ですか？」と聞かれたのですが、 やらなくて大丈夫 やっても大丈夫 どっちの意味？と聞き返してしまった。 どうやら、どっちの意味で取られてもいいようなひっかけ質問だったらしい…

昨日フルマラソン、ハーフマラソンを走られた、はてブロランナーの皆さま、お疲れ様でした！好タイムを記録されている方が多くて、本当に凄いなぁ...と、尊敬の念で速報記事を拝読していました(*^^*) そんな中私も、23km LSDをする気満々で16時前に自宅を出…

金曜夜トレーニング@トータル・ワークアウト。 忘年会シーズンだし、ジムはすいているかなーと思っていたのに、いつもと同じ混み具合でした。トレッドミルはガラガラだったけど、ATルームは22時をまわっているのに大賑わい^^ それにしても、昨日は疲れたー。…

火曜日トレーニング＠トータルワークアウト。 通常のパーソナルトレーニングに加えて、年末のスペシャル？予約を入れてもらってきました。 おおさわ親分のTBC（トータルボディケア）と、マラソン神Y介氏（先日5km走大会に出て"13分"でゴールしたらしい。それ…

昨日は、120分LSDをしました。17.75km。 もうちょっとゆっくり走ればよかったかな。駒沢公園の広場近辺が、なにげに強風でしんどかったです。 さて。 トレーナー氏にも「1回やったほうがいいです」と言われている30km走。 年末年始のどこかのタイミングで、…

金曜日トレーニング@トータル・ワークアウト。 Redcord by 理学療法士さん 30分＋パーソナルトレーニング 60分＋トレッドミルRUN 50分の日でした。19時前にチェックインして、23時前にチェックアウトという。12月の金曜夜に、ジムに何時間いるんだよ(-_-;) …

火曜日トレーニング@トータル・ワークアウト。 昨日は、マラソン対策というよりは、一般的な神経系統トレーニングに重きを置いたトレーニングでした。 久々に、大好きなプライオメトリクスのジャンプメニューを満喫。これをやった後に走ると、体幹の使いと内…

昨日の福岡国際マラソンでの大迫傑選手の大活躍のせいか、ナイキ ズームフライが軒並み売り切れ(´∀｀*) ちょっと気になっていたけど、当面買えなそうです...。 大迫傑選手は、私が勝手に認定している、白ナイキが似合うプロアスリート2トップの1人。ちなみに…

あっという間に12月！ 今年の二子玉川駅のクリスマスツリーは、アナと雪の女王です。 うっすい平らな板に登場人物の皆さんが描かれているのは、予算の都合オトナの事情なのかな...。 そんな中、私は毎週金曜夜恒例のトレーニング@トータル・ワークアウトへ。…

火曜日トレーニング@トータル・ワークアウト。 日曜日は、ハーフを走った後に川越の蔵の町を2～3km歩いた上、いったん帰宅してから六本木まで髪を切りにいったせいで、結局33kmも走って歩いていました...。疲れたー！ でもそのリカバリーウォーク？のおかげ…

私のハーフマラソンデビューとなった、昨年の小江戸川越ハーフマラソン。今日、再び走ってきました。 スタート、ゴールは川越市の水上公園。 今年も、会社同僚のたつ兄が陣取りしてくれていたので快適に準備ができました。感謝！ 何故か、昨年よりも後ろのH…

金曜日トレーニングログです。 理学療法士さんのRedcord60分＋パーソナルトレーニング60分の日でした。昼休みに、隔週メンテのカイロプラクティックにも行ったので、調子は上々！ ◎Redcord ハーフマラソン2日前なので、細かいチューニングをメインで。基本的…

水曜日。 有給だったので、昼過ぎからアシュタンガ・ヨガ→トレーニング@トータル・ワークアウトに行ってきました。 ヨガクラスの後、先生と他の生徒さんと3人で楽しくご飯（私は、抹茶アイス＋コーヒーで参加）して、ふとApple Watchを見たら... トレーニン…

金曜日のトータル・ワークアウトトレーニングログです。 Redcord ＋ パーソンルトレーニングの日でした。 ◎Redcord 30分 by 理学療法士さん 最近、調子は悪くないなーと思っていましたが、理学療法士さんの見解も私と同じ。 走る距離を少しずつ増やしている…

週末の、トレーニング＆RUNログです。 ◆金曜日 パーソナルトレーニング@トータル・ワークアウト 今月から、理学療法士さんのRedcordを受けるには、Lab.会員でなくてはいけなくなり、2ヶ月前に退会したLab.会員に再びなりました。 月額5,400円も追加で払うん…