4月からずっと取り組んでいた、大型リリース案件が やっとひと段落つきつつある今日このごろ。 久々に平日の夜、フリーで走りに行ってきました。8.5⇔9,4⇔10.5⇔11kcal/minでのろのろと35分。走ること自体は、 実はそこまで好きではないのだけど（カンチガイさ…

朝4時からフライパンでパン作り。 今日はバナナブレッド。 甘さひかえめで、バナナの味がしっかりあって、 初めて作ったとは思えない位、美味しくできました。バターとか砂糖とか入れたけど、巷の菓子パンに比べたらずっとヘルシー。 さっき2切食べて、残り…

怒涛の1週間がやっと終了。 水曜のジム以外は、仕事で毎日24時帰宅でした。（水曜もジムで23:00すぎ帰宅） 大きな案件のリリースが間近なので 全然仕事が終わらないー。 まあでも仕事は好きなので、基本的には楽しいです。 難題があるほうが燃えるタイプです…

夜体重 49.5kg昨日トマトを10コくらいと、炭水化物をがっつり食べてしまい朝、こわくて体重計に乗れませんでした･･･。だったら最初から食べるな･･･という話ですがね。 そしてそんな状況にもかかわらず懲りずに朝からパン作り しました。 これ、フライパンで…

食事制限ひと休みということで、 トマトの専門店、 セレブデトマト（celeb de TOMATO）に行ってきました。青山本店、表参道、自由が丘、東京ドームなど いろんなところに店舗がありますが、私が行ったのは表参道店。 ここはランチブッフェがあり、トマト好き…

朝体重 49.7kg／夜体重 49.3kg昨日のアクセスログを見ていたら、 「トータルワークで人が乗ってる」というワード検索で 私のブログにいらした方がいました。 一体、何を調べたかったのか、無性に気になります。毎週火曜日は全体朝会で、8時出社なのですが 今…

朝体重 49.8kg／夜体重 49.5kg先週は仕事がてんこ盛りでございました。前田敦子さんインタビューをリリースしたり、オークションの仕事やったり 水曜のジム以外は毎日23時すぎに退社。 ハードでした。そして気付いたらもう7月。サマーセールの時期ですね。 …

朝体重 51.4kg／夜体重 51.0kg今日は三茶をうろうろし、夕方からはずっと家で仕事をしてました。 大きな外出がなかったせいか、 食事の時間が非常に楽しみになり、5食になっちゃったり。（いちおう全体量は考えてます） 炭水化物ちょっと多く取っちゃったり…

さて、本日から6回目の食事制限をはじめます。 ここのところ朝にシュークリームを食べる悪しき習慣が できつつあったので、それもリセット！そして、トレーニングに行ってきました。 今回の食事制限について、トレーナーさんに細かく相談。 前回は、朝の炭水…

今日はピラティス3回目。相変わらず難しい。 少しずつ少しずつ進歩はしているのかな。 呼吸法や、基本の動きは家で定期的にやったほうがいいかも。 ･･･と毎日思って挫折してるんですけどね。さて、昨日でダイエット開始から6ヶ月。 64.8kg→50.5kgとなり、 14…

ピラティスに行ってきました。通算2回目。 相変わらず難しい。 両手を下に押しながら、お腹の奥に力を入れ、背骨を1つ1つ下につけていくとか 意識するところが多すぎて、まだまだです。ただ1時間のクラスが終わったあと、 トレッドミルで15分走ったのですが…

最近は、こんなランチを食べてます。トマト弁当。 レタスやサラダ菜とトマトを詰め込み、 ハムを巻いて食べるだけの超シンプルなものです。朝ごはんを食べすぎる傾向ががあるので、 昼は軽めに、間食でチーズをかじり、 夜も軽めに･･･を心がけてます。 とい…

ヤセ期に入るので、 今日から2週間の食事制限を始めます。今回は、こんなルール1)朝は、炭水化物（パン・ご飯）摂取OK、昼夜はNG。 2)昼・夜は野菜中心で 3)キャベツ、トマト、にんじんなど、糖質が高めの野菜も適量ならば摂取OK 4)肉（含：ささみ）はNG 5)…

※またもや寝オチ。4/28の内容です。本日はネイルとトータルワークアウトに。 食事制限、今日で14日目で一応一区切りです。 体重は、51.7kg。1.2kg減。 うーむ厳しいなー。もっとやせたかったなー。ついちんすこうを食べたり（1回）、 バランスパワーを食べた…

※またもや寝オチ。4/28の内容です。本日はネイルとトータルワークアウトに。 食事制限、今日で14日目で一応一区切りです。 体重は、51.7kg。1.2kg減。 うーむ厳しいなー。もっとやせたかったなー。ついちんすこうを食べたり（1回）、 バランスパワーを食べた…

むむむ。 日曜は、西友と薬のセイジョーに買い出しに行った以外は 家にこもって仕事や読書をしていたのですが 食事制限中にもかかわらず、体重がふえてしまうという危機に。昨日（22日）の体重 朝体重 52.0kg ／ 夜体重 52.8kg食べる量が平日と一緒で、 活動…

さてさて、本日から 脂質・糖質・炭水化物カットの 食事制限4回目が開始となります。 今回は2週間の予定。トータルワークアウト式食事制限ですが、 私の場合、体重がおちるのはNGではなく、むしろ筋量はキープしつつ、体重をおとします。目標は、49キロ台。 …

トータルワークアウト式でおなじみ 3週間の食事制限付きダイエット。炭水化物・脂質・糖質を食べないわけですが これをやったと言うと、 ダイエット検討中の方によく聞かれるのは、「炭水化物・脂質・糖質で一番ＮＧなのは何？」ということ。 結論から言うと…

夜体重 54.6kg（地味にへってきた。お腹はへっこんだ。）本日のランチは、会社のカフェテリアにて ・里芋のみぞれあえ 3コ ・焼きうどん ・揚げ餃子2コ ・野菜いろいろ ・中華わかめスープ でした。ご飯とデザートはなし。Googleとか、海外のIT企業ではよく…